다이어트&비만 치료 50문100답 ? 가정의학과 전문의 VS 인공지능

머리말
저자소개

1장 챗GPT와 의사가 정리한 50문 100답 소개

2장 다이어트와 비만에 대해서 알려줘 (비만과 체중 감량)
Q01. 가장 효과적으로 살을 빼는 방법은 무엇인가요?
Q02. 비만의 원인이 무엇인가요?
Q03. 내가 과체중인지 비만인지 어떻게 확인할 수 있나요?
Q04. 비만도 유전이 될 수 있나요? 그리고 비만 가족력이 있으면 체중 감량이 더 어려운가요?
Q05. 체중이 많이 나가면 건강에 어떤 문제가 생기나요?
Q06. 살을 찌게 만들거나 살을 빼는 것을 어렵게 만드는 질환이나 약물이 있나요?
Q07. 현실적이고 달성할 수 있는 체중 감량 목표를 설정하려면 어떻게 해야 하나요?
Q08. 체중 감량 목표를 달성한 후에도 체중을 유지하고 체중 증가를 방지하려면 어떻게 해야 하나요?
Q09. 비만을 치료하고 체중 감량을 돕기 위해 약물이나 수술을 추천할 수 있나요?
Q10. 비만 낙인은 무엇이고, 체중 관리에 어떤 영향을 미칠까요?

3장 무엇을 어떻게 먹어야 살이 빠질까? (식이요법)
Q11. 살을 빼기 위해서 가장 좋은 식단은 무엇인가요?
Q12. 효과적인 체중감량을 위해 가장 이상적인 다량 영양소 (단백질, 지방, 탄수화물) 비율은 무엇인가요?
Q13. 안전하게 체중을 감량하기 위해서는 매일 얼마나 많은 칼로리를 먹어야 할까요?
Q14. 하루에 내가 얼마나 많은 칼로리를 섭취하는지 어떤 방법으로 확인할 수 있나요?
Q15. 체중 감량에 있어 식사 횟수와 시간은 얼마나 중요한가요?
Q16. 더 나은 체중 감량 결과를 위해 저탄수화물 또는 저지방 식단을 따라야 하나요?
Q17. 다이어트 할 때 먹으면 안 되거나 반드시 줄여야 하는 특정 음식이 있나요?
Q18. 외식 혹은 배달 음식을 주문할 때 다이어트에 방해가 안 되고 더 건강한 음식을 선택하는 방법이 있을까요?
Q19. 살을 뺄 때 물을 충분히 마시는 것이 중요한가요?
Q20. 폭식과 과식의 차이는 무엇인가요? 그리고 폭식했을 때는 어떻게 대처해야 하나요?

4장 살을 빼기 위한 운동 방법을 알려줘 (운동요법)
Q21. 운동을 하지 않고 살을 뺄 수 있나요?
Q22. 식단을 바꾸지 않고도 운동만으로 살을 뺄 수 있나요?
Q23. 체중 감량에 가장 효과적인 특별한 운동이나 운동프로그램이 있나요?
Q24. 체중 감량을 위해 일주일에 운동을 얼마나 해야 하나요?
Q25. 유산소 운동만으로 살을 뺄 수 있나요, 아니면 근력 운동이 필요한가요?
Q26. 운동을 통해서 체중 감량을 할 때, 그 효과를 보는 데 얼마나 걸리나요?
Q27. 운동 다이어트의 정체기를 피하고 체중을 계속 감량하려면 어떻게 해야 하나요?
Q28. 체중 감량을 위해 운동 루틴의 일관성이 얼마나 중요한가요?
Q29. 비만인이 체중 감량을 위해 개인 트레이너와 함께 운동하면 어떤 장점이 있나요?
Q30. 비만인이 운동하는 동안 부상을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

5장 이제는 다이어트약 말고 비만치료제! (약물치료)
Q31. 체중 감량 및 비만 치료를 위해 FDA가 승인한 약물에는 어떤 것이 있나요?
Q32. 어떤 사람이 비만치료제를 처방받을 수 있나요?
Q33. 펜터민 (디에타민)의 작용기전, 효과, 부작용
Q34. 올리스탯 (제니칼)의 작용기전, 효과, 부작용
Q35. 펜터민-토피라메이트복합제 (큐시미아)의 작용기전, 효과, 부작용
Q36. 날트렉손-부프로피온복합제 (콘트라브)의 작용기전, 효과, 부작용
Q37. 리라글루티드 (삭센다) 작용기전, 효과, 부작용
Q38. 새로운 당뇨병 약? 세마글루티드 (위고비/위젬픽), 티제파티드 (마운자로)의 체중 감량 기전, 효과, 부작용
Q39. 체중 감량에 도움이 되는 미량영양소 등의 보충제가 있나요?
Q40. 장기 처방할 수 있는 비만치료제는 얼마나 오래 사용할 수 있나요? 그리고 복용을 중단하면 체중이 다시 증가하나요?

6장 건강보험이 되는 비만 치료 방법이 있다? (수술치료)
Q41. 비만 수술이란 무엇이며 체중 감량과 건강 개선에 어떻게 도움이 되나요?
Q42. 비만 대사 수술 치료 대상이 되는 기준은 어떻게 되나요?
Q43. 비만 대사 수술을 받으면 살은 얼마나 빠지고, 당뇨병과 고혈압과 같은 비만 동반 질환의 치료에 얼마나 효과적인가요?
Q44. 비만 대사 수술과 관련된 위험, 합병증 및 잠재적 부작용은 무엇인가요?
Q45. 비만대사수술 후 회복 과정은 어떤가요? 정상 활동으로 복귀하는 데 얼마나 걸리나요?
Q46. 비만 대사 수술을 받은 후 식단과 생활 방식은 어떻게 바뀌어야 하나요?
Q47. 비만대사수술 후 체중 감량을 유지하고 체중이 다시 증가하는 것을 방지하려면 어떻게 해야 하나요?
Q48. 비만 대사 수술 비용을 보험에서 보장받을 수 있으며 본인 부담금은 얼마인가요?
Q49. 비만 대사 수술을 받기 전에 해야 하는 검사들은 무엇인가요?
Q50 비만 대사 수술과 지방흡입 수술의 차이점은 무엇인가요?

맺음말