질문통찰명상

머리말 9

Ⅰ부. 질문통찰명상
1. 질문통찰명상의 뜻 19
질문통찰명상의 키워드 21
무의식의 유용성 24
질문통찰명상이 필요한 이유 26

2. 질문통찰명상의 원리 33
질문의 힘 33
질문통찰명상의 작동원리 34
①복식호흡 36
②전체질문 38
③개별질문 43
④개별질문과 전체질문의 연합 46
⑤순수관찰의식 50
⑥뇌의 자동 항법 55
⑦질문통찰명상은 마음탐사명상 58

3. 질문통찰명상의 방법 65
생명의 약속 65
명상준비 66
①좌법 66
②호흡법 68
③바른 집중과 지속 71
명상하기 74
①전체질문하기 74
②개별질문과 전체질문 연합하기 77
③명상의 마무리 82
명상 습관들이기 84

4. 질문통찰명상의 특색 89
내적인과(內的因果)와 무의식의 표상 89
의식 무의식의 출몰 현상 91
순수관찰현상의 표지 93
의식 무의식의 통합 96
의식 무의식 통합의 메커니즘 99
뇌파와 질문통찰명상 102

5. 질문통찰명상의 적용 109
평정을 넘어서 109
자기 경청 110
내적 동조화 112
맥락 찾기 113
표상과 실제 115
마음의 정보형성기술 118
①사전인지와 합리적인 뇌 121
②심층표상과 외계현상의 일치 123
③기억환기와 다층적 관찰 126
④원형의 표상 128
칼 G. 융의 분석심리와 질문통찰명상 131
①동시성과 미세인과 131
②집단 무의식과 아는 성질(知覺性) 136
③원형과 치유 140
언어표상 143
꿈과 질문통찰명상 147
생명의 근원과 세포되기 명상 153
나는 누구인가 사명의 발견 158

6. 질문통찰명상의 미래 165
도그마를 넘어서 165
질문통찰명상의 지향 170
①자연 생명주의 171
②리얼리즘 176
③마음탐사 명상과학 178
④자기수양과 실천 183
⑤개인존중과 가치연대 186

Ⅱ부. 질문통찰명상의 배경
7. 현대과학과 질문통찰명상 197
우주와 생명의 탄생 198
의식의 탄생 200
생각하는 뇌 202
마음의 형성과 본질 204
신경작용이 정신 209
정보처리와 기억 212
의식과 무의식 215
무의식의 표명 218
몸 마음과 직관 220
몸과 마음의 통합적 생명현상 225
명상과 실제 228

8. 명상들의 키워드 233
명상 233
알아차림 234
마음의 층위 235
요가 237
불교명상 243
티베트의 명상 253
유가 257
도가 259
동학 262
서양의 명상 264
※ 인명과 인용 색인 275

인간은 나와 이웃, 삶과 죽음, 세계, 자연, 우주로 물음을 확장하며 물을 수 있는 존재이다. 질문통찰명상은 인간의 묻고 알아차리고 아는 특성에 주목한다. 부단히 묻고 알아가면서 생명체 호모사피엔스는 진화하고 살아남았다. 묻고 아는 성질, 이 자체가 생명현상이자 생명의 신비이다. 질문통찰명상은 인류의 묻는 성질에 근거한 질문과, 아는 성질에 근거한 직관통찰이 있는 명상이다.

인간의 상상력이나 예측들은 그저 단순한 주관적 현상이 아니라 뇌가 가진 고도의 연산능력으로 볼 수 있다. 우리가 추상적이라 생각하는 것이 사실은 오감만으로 인지되지 않는 현상들에 대한 의식 무의식 차원의 심층과도 연관된 현상이다. 추상적인 사유가 언어나 과학, 건축, 예술 등으로 구체화되기도 한다. 마음의 다양한 심층 현상, 표상들을 관찰하고 이해하는 마음의 입체적 정보 탐사는 질문통찰명상의 자기 경청하는 부단한 작업이다.

문제를 외면하고 문제를 풀 수 없다. 두려움이나 불안에 대한 극복, 생명현상에 대한 신뢰가 있는 담대한 관찰, 그것은 풍부한 정보, 직관 통찰적 이해에 이르게 한다. 알아차리고 아는 성질, 지각성(知覺性), 오성(悟性), 각성(覺性)은 그 자체로 생명이란 무엇인가에 깊이 답하는 자연의 생명현상이다.