나를 웃게 하는 마이링 요가

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책 정보

· 제목 : 나를 웃게 하는 마이링 요가 (통증 해소 셀프 마사지와 요가를 한번에)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9791195897636
· 쪽수 : 208쪽
· 출판일 : 2018-01-10

책 소개

요가링이라고도 불리는 신기한 요가도구 마이링의 사용법과 효과, 사용시 주의사항 등 마이링에 대한 전반적인 설명과 함께 발바닥, 종아리, 허리, 어깨 등 부위별 마사지 방법 등을 담았다.

CHAPTER 1. 매일매일 마이링 요가 MASSAGE+YOGA
1. 신기한 요가도구 마이링
2. 마이링 요가를 하면
3. 마이링 어떻게 사용하나요?
4. 마이링을 사용할 때 이런 점은 주의하세요

CHAPTER 2. 온몸 구석구석 시원하게 풀어주는 MYRING MASSAGE
1. 하루 종일 고생한 발바닥 풀어주기
2. 자주 붓고 뭉치는 종아리 풀어주기
3. 뻣뻣한 허벅지 뒤쪽 부드럽게 풀어주기
4. 두툼한 허벅지 앞쪽 풀어주기
5. 묵직한 엉치 풀어주기
6. 뻐근한 허리 풀어주기
7. 변비 해소를 위한 복부 풀어주기
8. 뭉치고 결리는 어깨 풀어주기
9. 긴장되고 뻐근한 뒷목 통증 풀어주기

CHAPTER 3. 질환 및 증상 별 통증완화를 위한 MYRING THERAPY
1. 족저근막염을 위한 마이링 테라피
2. 하지정맥류를 위한 마이링 테라피
3. 무릎 통증을 위한 마이링 테라피 요가저널 코리아 보도자료

4. 골반 통증을 위한 마이링 테라피
5. 허리 디스크를 위한 마이링 테라피
6. 척추관 협착증을 위한 마이링 테라피
7. 오십견을 위한 마이링 테라피
8. 거북목을 위한 마이링 테라피

CHAPTER 4. 소중한 당신을 위한 맞춤 MYRING SOLUTION
1. 임산부를 위한 마이링 솔루션
2. 앉아서 일하는 당신을 위한 마이링 솔루션
3. 서서 일하는 당신을 위한 마이링 솔루션
4. 스트레스 많은 당신을 위한 마이링 솔루션

CHAPTER 5. 누구나 따라 할 수 있는 MYRING YOGA
1. 상쾌한 하루를 위한 마이링 요가
2. 예쁜 몸매를 찾아주는 마이링 요가
3. 꿀잠을 부르는 릴렉스 마이링 요가

저자소개

곽지혜 (지은이) 정보 더보기

마이링 요가 대표, 요가쿨라 공동리더. 프리메드요가 공동연구. Yoga Alliance e-RYT500 요가저널 코리아 디렉터. 곽여성병원 산전산후 요가강사. 서울불교대학원대학교 심신통합치유학과 요가통합치료학전공 석사과정 재학중. 디톡스 요가 다이어트 [청림출판사] 저자. 요가를 통해 치유를 경험하고, 더 많은 사람들이 몸과 마음이 건강하고 행복한 삶을 누리도록 하고 싶은 꿈을 가지고 사는 요가강사. 2014년 마이링을 만나, 통증해소와 근육이완에 효과적인 마이링 요가를 연구 개발하고 교육하면서 널리 보급해 오고 있다.

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마이링요가 대표, 요가쿨라 공동리더. 프리메드요가 공동연구. 룰루레몬 엠버서더. Yoga alliance E-Ryt 500. 20대에 겪었던 신장질환에 위궤양, 일상생활이 불가능할만큼 힘들었던 허리와 어깨 통증들이 요가를 통해 나아지는 경험을 하며 요가에 빠져들어, 계속해서 요가를 수련하고 다양한 분야에서 테라피 요가를 지도하고 연구개발해 오고있다. 2014년 마이링을 이용하여 부상없이 요가를 수련하고, 정확하고 효과적으로 통증을 완화시켜주는 마이링요가 프로그램을 발표했다. 마이링요가를 통해 많은분들이 통증에서 자유롭고 편안해지기를 바라는 마음을 담아 이를 보급해 나가고 있다.

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