거울에 비친 내 얼굴 참 낯설다

프롤로그 - 여전히 빛날 중년의 삶을 위하여

1장 나의 심장은 영원히 멈추지 않는다
뜨거운 열정을 지닌 4060세대
100세 위해 터닝 포인트 기회 잡기
어른이 되기 위한 공부
내 중년의 빈 노트에 버킷리스트 써보자
남은 인생 당당하고 싶다
연금으로만 잘 살 수 있을까
세상은 넓고 할 수 있는 일은 많다

2장 꼴값으로 ‘나’를 찾자
내면의 황금을 찾아서
홀로 있음이 두렵거든
인생 경험의 자격증으로 살아남기
꼴값을 해야지
내 마음은 젊은데 사회에서는
나이 물어보네
죽음이란 단어에 기죽지 말자
‘내 자식이 성공하면
나를 잘 모시겠지?’ 꿈 깨자

3장 좋아하는 것만 해도 부족한 시간이다
삶을 개척하는 액티브 시니어
시니어 노마드 실천해 보자
중년의 멋을 드러내는 시니어 모델이 있다
에어비앤비, 비어 있는 방으로
세계를 품어 보자
은퇴 후 시작하는 일은 자존감이다
젊은 시니어들은 이렇게 즐기며 산다
놀아 본 사람이 놀 줄 안다

4장 시니어 가치를 높이자
지하철 노약자석에 자석 붙였나
기억력 탓하지 말고 가족 전화번호부터 외우자
젊을 때 완장은 떼야 대접받는다
구시렁대는 말은 가족의 귀를 막는다
청결은 기본이다

5장 비엥 비에이르, 멋쟁이 시니어
흰 머리는 인생의 면류관이다
나이보다 젊고 아름답게 살려면
운동화 끈 하나로 멋 내기
향수가 필요해
노노족으로 변신하자

6장 카이로스를 아는 지혜로운 노현자
은퇴 후에도 할 일은 많다
66일 영어 공부로 뇌를 튼튼하게
시니어 때 하는 공부가 더 재미있는 이유
SNS는 필수, 인터넷과 친해지자
가방 안의 작은 책이 내 가치를 높인다

7장 행복 조건의 5가지 중 하나는 인간관계
손자가 찾는 좋은 조부모
부부는 가장 친한 친구다
이익과 손해를 따지면 친구를 잃는다
취미 동창으로 내 편 만들기
자신을 위해 봉사 활동에 참여하자

8장 웰에이징을 위해서
나이와 생활의 함수 관계
계단 오르기로 튼튼한 하체를 만들자
좋아하는 놀이는 뇌도 춤추게 한다
두 번 일하지 않게 꼼꼼히 확인하자
건강을 지켜야 자산도 활용할 수 있다

에필로그 - 남은 이야기
참고문헌

이제는 100세 시대다. 인생의 반 살았다면 남은 반에 마음을 쏟아 보자. 크고 비밀스러운 일이 숨겨져 있을 것이다.

변화된 삶을 위해 ‘준비하는 사람’과 ‘준비하지 못한 사람’의 결과는 다르다. 멋진 노년의 모습을 위해 무엇을 준비해야 할지는 선택 요건에 따라 다르다. 중요하게 생각하는 것은 외적인 모습보다 내면 향기다.