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책 정보
· 제목 : 김사부의 PREX 체형교정운동
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 기타운동
· ISBN : 9791197461309
· 쪽수 : 284쪽
· 출판일 : 2023-12-20
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 기타운동
· ISBN : 9791197461309
· 쪽수 : 284쪽
· 출판일 : 2023-12-20
책 소개
수십 년의 퍼스널 트레이닝 경력을 가지고 있는 미국 스포츠의학회 NASM 본원 마스터 트레이너 김사부(김동학)의 오랜 공부와 노력, 풍부한 실무 경험을 통해 완성된 한국인들에게 꼭 맞는 체형 교정 지침서이다.
목차
- 김사부의 건강하고 행복한 인생을 위한 PREX 체형교정 운동 - 15
- PREX 체형교정 운동을 적용한 트레이닝 에피소드 -- 21
- 7가지 체형교정 트레이닝 에피소드 -- 22
- 운동 검사(자가 운동 검사법) -- 45
- 체형 검사 -- 46
- 측정 결과 분석 및 평가 -- 54
- PREX 체형교정 운동 5단계 -- 70
- 1단계 이완 단계 -- 71
- 2단계 활성화 단계 -- 121
- 3단계 통합 단계 -- 191
- 4단계 자세 및 습관 교정 단계 -- 209
- 5단계 최상의 신체 상태 단계 -- 220
- PREX 체형교정 운동 적용 방법 -- 226
- 거북목 교정 운동 -- 227
- 라운드 숄더 교정 운동 -- 234
- 흉추 후만 교정 운동 -- 240
- 요추 전만 교정 운동 -- 245
- 척추 측만 교정 운동 -- 252
- 오형 다리(내반슬) 교정 운동 -- 258
- 엑스형 다리(외반슬) 교정 운동 -- 265
- 팔자걸음(발목 외회전) 교정 운동 -- 272
- 평발 교정 운동 -- 278
- 책을 마무리하며.. -- 284
