나디라 페르사우드  | 콤마

16,200원  | 20240415  | 9791188253319

시술 없이 예뻐지는 1분 아침 루틴, 페이스 요가 몸에 대한 높은 관심과 근육을 만드는 운동 트렌드 속에서도 얼굴만큼은 시술을 통해 쉽고 편하게 바꿔 보려는 경향이 뚜렷하다. 하지만 시술은 그 효과가 매우 일시적이라 중력을 이기지 못한 피부와 지방 조직의 처짐을 근본적으로 예방할 수 없다. 내 얼굴의 숨은 코어 근육을 깨우자! 페이스 요가는 피부 아래 숨은 근육에 반복적인 자극과 움직임을 주어 순환을 원활하게 하고 더 많은 산소와 영양분을 세포에 공급함으로써 근육에 힘을 기르는 얼굴 운동법이다. 페이스 라인, 눈매, 입가, 이마, 광대 등 부위 별 운동을 통해 불필요한 부기와 살을 빼 주고 근육에 긴장과 탄력을 부여한다. 또한 근육을 덮고 있는 피부의 혈액 순환을 높이고 콜라겐과 엘라스틴 생성을 도와 뾰루지를 감소시키고 피부 재생을 활성화해 매끈한 피부결을 갖게 해 준다. 짧은 시간이지만 깊은 호흡을 통해 심신을 안정시키는 명상 효과까지 기대해 볼 수 있다. 날렵한 페이스 라인을 위한 전문가의 강력한 뷰티 스킬 이 책은 20년 넘게 세계적인 메이크업 아티스트로 활동하고 있는 저자가 셀럽과 소수의 고객들에게만 제공해 왔던 서비스를 기초부터 정리해 만든 아주 쉬운 방법서이다. 도입부에서는 몸을 예열하고 깨우는 방법과 호흡법 등 페이스 요가의 개념과 기본 동작을 설명하고, 본문에서는 입, 광대, 이마, 눈가, 피부결 등 부위별 증상에 맞는 지압과 마사지 방법을 그림으로 소개한다. 마지막 장에서는 많은 이들이 고민하는 두 가지 문제, 피부 광채 및 탄력을 증대하고 스트레스를 완화하는 간편 운동법을 제안한다. 나이가 들면서 붙은 두둑한 볼살과 군턱(이중턱), 늘어지고 탄력을 잃은 칙칙한 피부까지, 총체적 난국을 해결할 간단한 운동법, 페이스 요가. 얼굴 윤곽과 피부결은 유전이 아닌 생활 습관에 의한 것으로 노력에 따라 얼마든지 개선할 수 있다. 성형이나 시술 없이도 작고 어려 보이는 얼굴을 만들어 줄 페이스 요가에 도전해 보자.

정유상  | 삼성출판사

0원  | 20100427  | 9788915074668

하루 5분이면 얼굴윤곽이 달라지는 『페이스 요가』. 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 페이스 요가는 눈가 주름, 입가 주름, 여드름, 이중턱 등 얼굴 콤플렉스 77가지를 정리해 각각의 문제점을 해결해줄 수 있는 동작들을 제시한다. 오직 손가락과 정성만으로 자연스러운 표정과 건강한 피부를 만들 수 있다.

다니엘 콜린스  | 프로제

18,900원  | 20191118  | 9791186220436

세계 최고의 페이스 요가 전문가의 “얼굴 성형 운동” 노하우! 매일 5분 남짓의 시간으로 10년 이상 젊고 활기찬 얼굴을 유지한다! 500명 이상의 페이스 요가 강사들과 유명인사들에게 페이스 요가 기법을 지도해 오며 인스타그램과 유튜브에서 엄청난 화제를 불러일으킨 세계 최고의 권위자 다니엘 콜린스가 그동안 수많은 사례를 통해 검증된 얼굴 성형 운동의 노하우를 공개한 책. 손가락만 이용해 젊고 건강미 넘치는 얼굴을 갖게 해주는 기적의 페이스 요가! 이마부터 목까지 주름이 생기는 것을 차단하고 노화를 방지하는 얼굴 마사지 방법을 체계적이고 직관적으로 알려준다. 어느 SNS에서도 볼 수 없는 다니엘 콜린스만의 비밀 기법을 전수한다. 이 책만으로도 피부 관리를 수십 번 받은 효과를 보게 될 것이다.

다카츠 후미코  | 열음사

0원  | 20090630  | 9788974272470

30년 요가경력의 페이스 요가 강사 다카츠 후미코가 전하는 최소의 비용으로 최대의 효과를 누릴 수 있는 매력적인 얼굴 만들기! 얼굴의 표정근을 효과적으로 단련하는 20가지 방법 『리프팅 페이스 요가』. 리프팅 페이스 요가는 단순히 얼굴만을 움직이는 것이 아니라 표정근을 자극하는 '페이스 운동'과 '요가 자세'를 접목한 전신 운동이다. 이 책은 늘어진 피부를 개선하는 '리프트 업 버전'의 10가지와 피부의 신진대사를 활성화하는 '신진대사 업 버전' 10가지를 제시한다. 늘어진 피부를 개선하고 크고 넓적한 얼굴을 작게 만드는 리프팅 페이스 요가를 만나보자. 리프팅 페이스 요가에는 어떤 자세들이 있을까? 얼굴 전체에 혈액 순환을 촉진시켜 미간에 생기는 주름을 예방하는 ‘참는 얼굴 & 좋은 생각이 퍼뜩 떠오르는 얼굴 + 가래 자세’. 상반신의 혈액 흐름을 촉진하고 어깨와 목 주변의 결림을 개선하여 처진 가슴을 올려주는 ‘히히히 + 합장 자세’. 입술의 혈액 흐름을 촉진하고 혈색을 돌게 만드는 ‘의자자세’ 등 총 20가지 방법을 통해 얼굴의 표정근을 효과적으로 단련하는 방법이 펼쳐진다. 노력만으로는 진정한 아름다움을 가질 수 없다. 자세한 설명과 풍부한 사진자료를 수록한 ‘리프팅 페이스 요가’는 얼굴근육을 달련하여 늘어진 얼굴을 탱탱하고 탄력 있게 가꿀 수 있는 운동법을 설명한다. 또한 페이스 운동을 통해 얼굴의 표정근을 집중적으로 단련할 수 있는 방법까지 제시한다. 사용하지 않아서 단단하게 굳어 탄력을 잃은 근육들을 점차 발달시켜, 피부에 활력을 주는 비법을 엿보자.

다카츠 후미코  | SISO

10,800원  | 20161120  | 9791195484621

일본 최초 페이스 요가 창안자 다카츠 후미코의 최신 프로그램 하루 3분, 2주 만에 10년을 되돌리는 놀라운 효과를 이 책 한 권으로 경험하다.『뷰티 페이스 요가』. 2009년 한 예능프로그램에 출연해 단 한 번의 동작만으로 출연진의 얼굴을 변화시킨 화제의 페이스 요가 강사, 다카츠 후미코의 2016년 최신 프로그램이 한 권의 책으로 출간되었다. 35년의 요가 경력을 가진 다카츠 후미코는 일본 최초로 요가를 얼굴에 적용하여 표정근을 효과적으로 단련하여 늘어진 피부를 개선하고, 크고 넓적한 얼굴을 작게 만드는 리프팅 효과와 피부의 신진대사를 활성화하는 효과의 페이스 요가를 창안한 것으로 유명하다. 최소의 비용으로 최대의 동안을 만들 수 있는 비법 동작들과 혼자서도 효과적으로 따라 할 수 있는 60분 DVD, 거울이 있는 곳에 붙여놓고 언제든 간단하게 할 수 있는 포스터가 함께 수록되어 있다.