리프팅 페이스 요가

들어가는 말

Chapter1 리프팅 페이스 요가에 오신 걸 환영합니다

당신이 지금 가장 신경 쓰이는 곳은 어디인가요? - 자가 진단 페이스 테스트
늘어진 피부, 표정근이 약해진 탓
리프팅 페이스 요가로 표정근 리프트 업!
리프팅 페이스 요가로 '절대 동안' 만들기
리프팅 페이스 요가 쉽게 따라 하기

다카츠 후미코의 뷰티 칼럼
내 피부 리프트 업을 위한 초간단 스킨케어

Chapter 2 리프팅 페이스 요가 레슨
워밍업
애프터케어

리프팅 페이스 요가 리프트 업 버전
눈초리 리프트 업 [뭉크의 코 늘이기+학 자세]
입꼬리 리프트 업 [맛있는 얼굴+독수리 자세]
입 주위 리프트 업 [시큼한 얼굴+의자 자세]
목에서 가슴까지 리프트 업 [히히히+합장 자세]
눈 주위 리프트 업 [뭉크의 깜박이는 눈+무릎 꿇고 앉은 자세]
늘어진 목선 리프트 업 [뭉크의 하품+견(犬) 자세]
뺨 리프트 업 [깜짝 놀란 미소+섹시한 비너스 자세]
얼굴선 리프트 업 [치와와 얼굴+메뚜기 자세]

리프팅 페이스 요가 신진대사 업 버전
탄력 만점 윤기 있는 이마 만들기 [메롱 표정+황소 자세]
한가인도 울고 갈 투명한 피부 만들기 [말할 수 없는 비밀+비틀어 삼각 자세]
또렷한 이목구비 만들기 [해피 스마일+다리를 벌려 앞으로 숙인 자세]
깨끗하고 맑고 자신 있는 얼굴 색 만들기 [아이우에오+고양이 자세]
누구나 넘어올 매력적인 미소 만들기 [나폴레옹 피시의 얼굴+낙타 자세]
앵두 같은 입술 색 만들기 [뽀뽀해주세요+비둘기 자세]
V라인 얼굴 만들기 [토끼의 웃는 얼굴+고양이 기지개 자세]
생생한 표정 만들기 [토우 얼굴+물고기 자세]
얼굴 전체에 혈액이 씽씽 잘 돌게 하기
[참는 얼굴&좋은 생각이 퍼뜩 떠오른 얼굴+가래 자세]
갸름한 뺨 만들기 [배고픈 악어+무릎을 뻗은 악어 자세]

Chapter 3 하루 일과에 맞춰 언제 어디서나 할 수 있는 생활 페이스 요가

몸과 피부 변화에 맞춘 '리프팅 페이스 요가'로 기분 좋은 습관 만들기!

아침 페이스 요가
침대 위에서 '잔뜩 찌푸린 얼굴'
침대 위에서 '발가락 체조'
일어나자마자 '혀 클리닝'

사무실 페이스 요가
상반신을 늘씬하게 '뒤돌아보는 미인'
얼굴 색을 산뜻하게 '머리 마사지'
졸음을 쫓는 '놀란 표정'

화장실 페이스 요가
눈의 피로를 풀어주는 '눈에 힘이 있는 미인'
굳은 근육을 풀어주는 '윤곽이 또렷한 얼굴'

지하철 페이스 요가
초롱초롱한 눈으로 부활 '눈 요가'
입술선을 또렷하게 '입 요가'

욕실 페이스 요가
얼굴 부기를 확 빼주는 '혀 내밀기 얼굴'
근육의 건강을 풀어주는 '해피 스마일 얼굴'

잠자리 페이스 요가
그날의 부기를 확실하게 없애는 '바퀴벌레 자세'

다카츠 후미코의 뷰티 칼럼
내 피부 리프트 업을 위한 목욕 시간

리프팅 페이스 요가는 단순히 얼굴만을 움직이는 것이 아니라 표정근을 자극하는 ‘페이스 운동’과 ‘요가 자세’를 접목한 전신 운동입니다. 표정근을 단련하는데 어째서 전신 근육을 움직여야 할까요? 그것은 얼굴과 몸의 근육이 혈관으로 이어져 있기 때문입니다. 부분적인 노력만으로는 진정한 아름다움을 가질 수 없습니다.

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