오스티엄 Vol.1 : 운명을 바꾸는 기술, 감사

편집인의 글 / 인생을 쉽게 사는 기술

Knocking on a Door
Becoming 첫 번째 선물
Growing 두 번째 선물
Loving 세 번째 선물
Living 세 번째 선물

프롤로그 / 행복의 버저비터, 감사편지를 쓰세요

Section 1. 감사, 행복의 시작
Thanks is
감사는 마음의 기억이다
나는 감사합니다

Section 2. 감사실험보고서 Before & After
감사는 ____________ 다
"감사합니다"라고 말해보세요
내 삶의 터닝포인트를 만나다
난 감사에 반했다!

Section 3. 감사가 삶이다
감사가 어려운 몇 가지 이유
기적의 문을 여는 열쇠, 감사 / 이석주
아름다운 선택이 만든 나비효과 / 황현이
위대한 유산, 감사로 살다 / 고영
감사의 하이파이브, 아침을 깨우다 / 김철한
행복한 부부는 감사를 한다 / 하이패밀리 송길원, 김향숙 부부
당신의 감사 DNA를 찾아라 / 이병욱
감사, 몸이 먼저 안다

Section 4. 삶을 바꾸는 기술, 감사
당신은 감사하며 살고 있습니까?
감사의 돋보기, 삶이라는 선물의 발견 / 필립 왓킨스
행복을 부르는 감사 / 누다심
그들의 노트에는 비밀이 있다 / 신재덕, 정철화, 이의용, 조신영
누구나 아는 비밀, 그러나 아무나 못하는 것, 감사 / 김온양
당신을 땡스맨(Thanks Man)으로 임명합니다
감사도 배울 수 있다!
당신의 감사지수를 Up하라

에필로그 / 오스티엄에게 쓰는 편지

"태초에 감사가 있었습니다. 그러나 많은 이들이 이것의 존재를 알지 못했습니다. 너무나 흔해서 알지 못하고, 욕심에 눈이 멀어 보지 못하고 힘든 삶에 가려 갖지 못했습니다."

"기억의 대부분은 힘든 일들이 많다. 하지만 감사라는 필터를 활용해서 기억해내면 걸리지는 것이 아니라 변화되어서 기억된다."

"죽을 고비를 여러 번 넘기면서, 죽지 않고 살아있음에 대한 감사가 생겨났던 것이다. 내 생명이 내 것이 아닐 수도 있다는 겸허한 감사의 마음을 스스로 배웠다. 무엇보다 다른 사람의 고통을 이해할 수 있게 되었다. 그래서 누군가가 아프면 저절로 반응하게 된 것이다."

"감사를 하고 기쁨을 느끼는 사람은 실제로 몸 속에 엔도르핀보다 200~300배 더 강력한 내적 호르몬인 세라토닉이 생깁니다. 이것은 암세포를 죽이는 NK세포를 증가시키죠."

"감사합니다, 라는 긍정적인 감정을 더 많이 쓴 사람은 그렇지 않은 사람에 비해서 어느 연령에서든지 사망 위험이 2배나 더 높다."

"한 번 시작된 감사는 그 동안 잊고 살았던 고마운 마음과 즐거움, 기쁨, 설레임 등 온갖 긍정적인 정서와 기억으로 빠르게 퍼져나가며 특히, 긍정적 정서의 핵심이라 할 수 있는 행복에 닿게 된다."

"저희 집에 아이가 태어났어요. 근데 다운증후군으로 판명이 났어요. 감사노트를 쓰는데, 기적처럼 제 입에서 '감사'가 나오더라고요. 다른 집이 아니라 우리 집에 이 아이가 태어나게 해주셔서 감사합니다, 하고."

"만약 오늘이 인생의 마지막 날이라면 당신은 누구에게 무슨 말을 남길 것인가? '사랑해'보다 더 고귀한 말은 바로, '고마워'이다."

"응답자의 86.5%가 감사노트를 사용한 후, 다른 사람이 가지고 있는 장점을 발견하는 횟수가 많아졌다고 대답했다. 반면, 응답자의 1.8%에 해당하는 2명만이 '그렇지 않다'라고 대답해 감사노트가 타인을 긍정적인 시선으로 바라보게 하였음을 확인할 수 있었다." - 본문 중에서