책 이미지
책 정보
· 제목 : 습관 성형 플랜북 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 8809572060007
· 쪽수 : 148쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 8809572060007
· 쪽수 : 148쪽
책 소개
<습관 성형>에 도움을 줄 플랜북이다. 하루하루 쌓이는 기록은 마치 게임의 레벨이 올라가듯, 긍정적인 시각적 효과를 준다. 어제의 식습관을 보며 오늘의 식습관을 고치고, 어제의 운동 습관을 보며 내일의 운동 습관을 계획하는 것이다.
목차
SELF MISSION
CHECK LIST
WHO AM I?
WHAT'S ON OUR PLATE?
SHOPPING LIST
식습관 성형 시작하기
운동 습관 성형 시작하기
마인드 성형 시작하기
습관 성형을 도와주는 다노한 마인드 세트 Best 5
DAILY PLAN
DAILY PAGE Guide
1 WEEK~15 WEEK
저자소개
책속에서
추천도서
분야의 베스트셀러 >