깐깐 닥터 조애경의 W 뷰티

나이에 숨겨진 노화의 방향과 속도

첫 번째 이야기 - 노화의 방향은 누구나 같다!
‘내 피부, 이렇게 될 줄 몰랐어.’ 피부는 이렇게 변해간다
‘전 같지 않아.’ 몸매는 이렇게 변한다
‘생각지도 못했는데.’ 호르몬은 이렇게 변한다

두 번째 이야기 - 노화의 속도는 사람마다 다르다
선천적 영향, 집안 내력
피부 저항력을 떨어뜨리는 질병이나 질환
자외선이 가장 큰 문제
불균형한 식생활(다이어트)
수면 부족
운동 부족
노화 촉진제, 스트레스
피로를 부르는 라이프스타일
주름을 만드는 표정

세 번째 이야기 - 노화의 속도와 방향을 바꾸는 두 번의 기회, 2535를 위한 W뷰티
Dr. Cho's Secret Care 35세처럼 보이는 45세 조애경 박사의 W뷰티 5가지

25세, 피부의 힘을 길러 노화의 속도를 늦춰라!

첫 번째 이야기 - W곡선의 첫 번째 내리막 25세, 왜 중요한가?
25세, 피부의 근본이 위협받기 시작한다
피부를 챙기는 작은 습관, 20대부터 몸에 배야 한다
피부 외적인 스트레스, 우습게보지 마라

두 번째 이야기 - 10년 뒤 빛을 보는 20대의 5대 피부보험
피부 자생력을 키우는 꼼꼼 클렌징
Dr. Cho's Secret Care 클렌징 전도사 조애경 박사는 어떻게 클렌징할까?
Q&A 뷰티 기자들이 가장 많이 묻는 클렌징! 내 피부에 맞는 클렌징 방법
화장품 욕심만 버려도 20대 뾰루지가 사라진다
피부 면역력을 높이는 20대의 자외선 차단
Q&A 뷰티 기자들이 가장 많이 묻는 자외선! 자외선 차단에 관한 잘못된 상식
피부 탄력 높이는 유·수분 관리
부족한 곳 채워주는 필수 비타민
Dr. Cho's Secret Care 조애경 박사가 애용하는 서플리먼트는?

세 번째 이야기 - 10년 뒤에 반드시 문제를 일으키는 20대 피부 자만심
20대 피부, 잠만 푹 자고 나면 좋아진다는 생각
다이어트와 요요현상을 반복하는 생활습관
뾰루지는 그냥 두면 저절로 좋아진다는 생각
아직은 젊으니까 금연은 천천히 해도 된다는 생각

35세, 나는 어떻게 변할 것인가?

첫 번째 이야기 - W곡선의 두 번째 내리막 35세, 왜 중요한가?
생각지 못했던 곳에서 노화가 시작된다
피부 타입은 바뀔 수 있다
탄력·주름·색소 변화로 페이스 라인이 무너진다

두 번째 이야기 - 30대의 피부 관리, 20대와 다르게 접근하라
자외선, 지금부터가 더 문제!
검은 색소, 눈에 보이는 게 전부가 아니다
모공과 탄력을 지키는 최전방 전쟁
Dr. Cho's Secret Care 모공 나이 10살 어린 조애경 박사는 어떻게 모공을 청소할까?
Q&A 뷰티 기자들이 가장 많이 묻는 모공 관리! 모공에 관한 잘못된 상식
각질, 필요한 건 남기는 센스를 발휘하라
감출 수 없는 나이의 증거! 목, 손, 발을 챙겨라

세 번째 이야기 - 다음 10년까지 아름답도록! 1일·1주일·1년별 피부 관리 스케줄
매일매일 노화로부터 멀어지는 하루 스케줄
피부 변화가 확인되는 일주일 관리 스케줄
Dr. Cho's Secret Care 24시간이 모자란 조애경 박사, 야근하거나 밤샘 다음날 뷰티 테크닉
Dr. Cho's Secret Care 주 65시간 일하는 엄마, 45세 조애경 박사의 뷰티 노하우 따라잡기
사계절 빈틈없는 1년 관리 스케줄
Dr. Cho's Secret Care 거뜬히 봄을 난다는 조애경 박사의 페이스 오일 응용법
Dr. Cho's Secret Care 조애경 박사의 탱탱한 눈가, 가을에 특별 트레이닝을 받는다?

체력 잡고 몸매 살려 피부에 빛을 내는 트라이앵글 이너뷰티

첫 번째 이야기 - 이너뷰티의 시작, 식습관과 생활습관
피부 속부터 살리는 물, 물, 물!
Dr. Cho's Secret Care 매일 물 8컵을 챙겨 마시는 조애경 박사의 수분 스케줄
밥상 위의 안티에이징 보약, 컬러 푸드
비타민과 미네랄, 선택이 아닌 필수
피부 면역력을 높이는 최고의 처방, 숙면
운동 전과 후, 피부 관리가 달라야 한다
Dr. Cho's Secret Care ‘찌뿌드드한 아침은 없다’ 조애경 박사의 숙면 도우미

두 번째 이야기 - 늦기 전에 챙겨야 하는 나잇살 관리
꿀벅지 다음, 사과 엉덩이를 만드는 근력운동
Dr. Cho's Secret Care 허벅지부터 엉덩이 라인까지 군살 없이! 조애경 박사의 바른 자세
팔뚝과 허벅지 살은 99%가 셀룰라이트
죽어도 안 빠지는 뱃살 관리
‘오십견’ 전에 ‘삼십견’ 관리가 시급하다
저질 체력을 위한 기본, 걷기
제대로 S라인 만드는 몸 쓰기
노화의 틈새를 막는 질병 관리

세 번째 이야기 - S라인 만드는 다이어트
8시, 1시, 6시의 규칙적인 식사로 예쁘게 살을 뺀다
금기 식품, 꼭 먹고 싶다면 차라리 아침에!
간과하기 쉬운 다이어트의 적, 음료수
뱃살과 허벅지 살을 뺄 때 단백질 공급은 필수!
조애경 박사가 경험하고 추천하는 다이어트
내 체형에 맞는 다이어트를 선택하라
Dr. Cho's Secret Care 조애경 박사의 ‘먹되’ 다이어트 규칙
Q&A 뷰티 기자들이 가장 많이 묻는 다이어트! 다이어트에 관한 잘못된 상식

똑똑한 피부&몸매 시술 쇼핑