우아한 스타일리스트를 위한 3권의 책! - 전3권 세트

다이어트
Part 1 다이어트 바로 알기
01 나도 다이어트를 하고 싶다
02 다이어트 열풍
03 올바른 다이어트를 하자
04 몸은 정직하다
05 여성은 살을 빼기 어렵다
06 비만의 원인과 종류
07 식욕은 조절될 수 있을까?
08 자주 먹으면 살이 덜 찐다?
09 6시 이후에 먹으면 다이어트에 실패한다?
10 담패를 피우면 살이 빠진다?
11 원하는 신체 부위만 살을 뺄 수 있다?
12 체중감량을 하려면 변비를 해결하라?
13 마른 체형도 비만일 수 있다?

Part 2 다이어트를 시작하기 전에
14 나의 이상 체중
15 신체질량지수, BMI
16 기초 대사량을 높이면 성공이 보인다
17 하루에 필요한 열량 계산하기
18 라이프스타일을 고려하자
19 기본 원칙 만들기
20 식품 선택하기
21 식단 작성하기
22 간식 고르기
23 행동 수정 계획
24 열량을 알고 먹자
25 모두에게 알려라

Part 3 다이어트와 식품
26 완전 식품, 달걀
27 영양만점! 알칼리성 식품, 두부
28 몸에 꼭 필요한 단백질, 육류.생선
29 당분을 조심하라, 과일
30 충분히 먹어도 좋다, 채소
31 열량을 줄여보자, 버섯
32 미네랄의 보고, 해조류
33 뼈를 생각하자, 유제품
34 다이어트 도우미, 차
35 변비를 없애자, 식이섬유소
36 다이어트의 복명, 음료수
37 섭취량을 줄이면 다이어트 성공, 설탕
38 골라 먹으면 심장병 예방, 기름
39 열량이 높아요, 라면
40 다이어트의 적, 빵.과자

Part 4 유행 다이어트 입체분석
41 단식
42 과일 다이어트
43 덴마크식 다이어트
44 황제 다이어트
45 스즈키식 다이어트
46 김치 다이어트
47 초콩 다이어트
48 생식/선식 다이어트
49 녹차 다이어트

Part 5 나에게 딱 맞는 다이어트 플랜
50 어린이
51 청소년
52 여고/여대생
53 직장 여성
54 중년 여성
55 주부
56 미혼 남성
57 젊은 기혼 남성
58 중년 남성
59 노인
60 프리랜서
61 계절에 따른 다이어트

Part 6 습관을 바꾸면 성공이 보인다
62 살찌기 전에 막아라
63 어떤 옷을 입을까
64 수면
65 바른 자세
66 저칼로리 조리법
67 자투리 시간 이용하기
68 취미 생활
69 식사 일기 쓰기
70 생활 속 활동 열량

Part 7 다이어트에 실패하는 이유
71 식사 조절과 운동의 불균형
72 초스피드 감량법
73 군것질
74 술
75 야식
76 빨리 먹기
77 불규칙적인 생활 습관
78 주변 사람들의 방해공작

Part 8 상황에 따른 대처 방법
79 쇼핑할 때
80 회식 자리
81 생리 기간
82 공복감을 느낄 때
83 바쁠 때와 한가할 때
84 외식할 때
85 나들이 갈 때
86 명절을 보낼 때
87 스트레스르 받을 때

Part 9 다이어트와 운동
88 운동의 효과를 믿자
89 체지방을 줄이는 유산소 운동
90 몸매를 만드는 스트레칭과 근력 운동
91 내게 적합한 운동 찾기
92 운동 계획 세우기
93 운동의 칼로리 소모량
94 운동에 관한 진실

Part 10 다이어트의 위험
95 요요 현상
96 거식증
97 식욕항진증
98 습관성 폭식증
99 골다공증
100 살 빼는 약과 식품
101 지방흡입술

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메이크업
Part 1 피부와 화장품 이야기
01 피부의 구조
02 내 피부 타입은?
03 피부와 잠의 절대적관계
04 피부에 좋은 음식
05 피부 수분이 10% 부족할 때
06 화장품에 대한 진실
07 화장품의 올바른 사용법
08 사계절 피부 관리법

Part 2 맑은 피부를 위한 클렌징
09 올바른 세안 방법
10 페이스 메이크업 지우기
11 포인트 메이크업 지우기
12 클렌징 오일
13 클렌징 크림
14 클렌징 로션 & 젤
15 클렌징 워터 & 클렌징 티슈
16 지성 피부 클렌징
17 건성 피부 클렌징
18 중성 피부 클렌징
19 복합성 피부 클렌징

Part 3 기초 다지기, 베이직 케어
20 스킨로션 왜 필요할까?
21 스킨로션의 종류
22 피부보호막 로션 바르기
23 에센스를 발라야 하는 이유
24 언제, 어떻게 바를까
25 크림의 역할과 바르는 법
26 크림의 종류
27 피부 타입에 맞는 크림 선택법

Part 4 20대여 영원하라, 스페셜 케어
28 노화방지를 위한 스킨 케어
29 기능성 화장품이란?
30 리프팅 & 퍼밍 케어
31 안티에이징 & 링클 케어
32 투명한 피부를 위한 화이트닝 케어
33 젊음을 유지하는 10가지 생활습관

Part 5 탄력을 주는 마사지와 팩
34 마사지 기초 상식
35 마사지 기본 동작
36 집에서 하는 셀프 마사지 테크닉
37 팩이 피부에 좋은 이유
38 팩의 종류
39 천연팩 종류와 만드는 법

Part 6 본격적인 메이크업, 색조 화장
40 메이크업 베이스의 기능
41 메이크업 베이스 컬러 고르기
42 바르기 & 종류
43 어떤 파운데이션이 좋을까?
44 파운데이션 종류
45 파운데이션 컬러 찾기
46 파운데이션 바르는 테크닉
47 내게 맞는 트윈케이크 고르기
48 얇고 투명하게 바르는 법
49 투명 피부 연출, 파우더
50 컬러 파우더의 종류
51 파우더 바르는 두 가지 방법
52 블러셔의 종류
53 컬러에 따라 달라지는 이미지
54 파우더 블러셔 바르는 법
55 컨실러란?
56 컨실러의 종류
57 기본 사용법 마스터

Part 7 매력적인 눈, 아이 메이크업
58 초보자도 쉬운 눈썹 다듬기
59 얼굴형에 어울리는 눈썹 그리기
60 눈썹 모양에 따라 그리기
61 아이섀도 종류 & 바르는 법
62 원 컬러 섀도 vs 멀티 컬러 섀도
63 아이섀도 바르는 기본 테크닉
64 눈 모양에 따라 섀도 바르기
65 내게 맞는 아이라이너 타입
66 아이라이너 쉽게 그리는 노하우
67 눈 모양에 맞는 아이라이너 테크닉
68 마스카라 바르는 법
69 내 속눈썹에 꼭 맞는 브러시
70 마스카라 Q & A

Part 8 섹시한 입술, 립 메이크업
71 피부색에 따라 립 컬러 선택하기
72 베이직 립 메이크업
73 입술선 그리는 3가지 방법
74 립글로스 메이크업 테크닉
75 립글로스 믹스 테크닉
76 옷에 어울리는 립 컬러 선택법
77 레드 립스틱 프로처럼 바르기

Part 9 결점 커버 메이크업 + 피부색에 어울리는 메이크업
78 작고 갸름한 얼굴 만들기
79 또렷한 눈매 만들기
80 오뚝한 콧날 만들기
81 매혹적인 입술 그리기
82 흰 피부에 어울리는 메이크업
83 노란 피부에 어울리는 메이크업
84 어두운 피부에 어울리는 메이크업
85 피부 화장이 잘못 되었을 때
86 눈 화장이 잘못 되었을 때
87 입술 화장 수정하는 법

Part 10 T.P.O.메이크업 + 스피드 메이크업
88 인터뷰 메이크업
89 소개팅 메이크업
90 비치 메이크업
91 스키장 메이크업
92 파티 메이크업
93 운동 메이크업
94 10분이면 OK
95 다양한 제품 활용법
96 스피드 메이크업의 주의점

Part 11 메이크업 도구 활용하기
97 초보자가 꼭 필요한 메이크업 도구
98 눈썹 전용 제품
99 아이섀도 브러시
100 브러시의 종류
101 퍼프의 종류

부록 알쏭달쏭 어려운 화장품 용어사전
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별점
Part 1 점성학의 세계
01 별자리에 대해선 알 만큼 안다?
02 하늘의 별자리와 점성학의 별자리
03 태양궁 점성학
04 출생 천궁도와 출생 차트
05 외모, 성격 좌우하는 상승점
06 점성학이란 무엇인가?
07 점성학의 기원
08 지금은 물병자리 시대
09 12사인의 상형문자의 의미
10 4원소와 별자리
11 4원소의 특질
12 서로 상극인 사람들
13 별자리와 인생
14 개인의 정서에 영향을 주는 문 사인

Part 2 선 사인으로 보는 개인의 특성
15 나를 알고 너를 이해하자
16 양자리
17 황소자리
18 쌍둥이자리
19 게자리
20 사자자리
21 처녀자리
22 천칭자리
23 전갈자리
24 사수자리
25 염소자리
26 물별자리
27 물고기자리

Part 3 러브 & 섹슈얼리티
28 양자리 ㅣ 격정적이고 순수한 사랑
29 황소자리 ㅣ 관능적이고 인내하는 사랑
30 쌍둥이자리 ㅣ 자유로운 사랑
31 게자리 ㅣ 감정적이고 헌신적인 사랑
32 사자자리 ㅣ 화려하고 정열적인 사랑
33 처녀자리 ㅣ 분석적이고 고결한 사랑
34 천칭자리 ㅣ 감각적이고 아름다운 사랑
35 전갈자리 ㅣ 열정적이고 황홀한 사랑
36 사수자리 ㅣ 이상적이고 정직한 사랑
37 염소자리 ㅣ 배려하는 로맨틱한 사랑
38 물병자리 ㅣ 관대하고 평등한 사랑
39 물고기자리 ㅣ 희생적인 사랑

Part 4 상대의 마음 사로잡는 법
40 양자리 ㅣ 적극적으로 어필하라
41 황소자리 ㅣ 인내의 열매를 생각하라
42 쌍둥이자리 ㅣ 호기심에 불을 당겨라
43 게자리 ㅣ 공감해주고 배려해주라
44 사자자리 ㅣ 왕자, 공주로 모셔라
45 처녀자리 ㅣ 세심하면서도 절제 있게
46 천칭자리 ㅣ 외모와 분위기에 신경 써라
47 전갈자리 ㅣ 진지하면서도 고고하게
48 사수자리 ㅣ 편한 이성 친구가 되라
49 염소자리 ㅣ 분위기를 유쾌하게 띄워라
50 물병자리 ㅣ 개성을 존중해 주라
51 물고기자리 ㅣ 영혼을 움직여라

Part 5 적성, 직업 & 재테크
52 양자리 ㅣ 개인 사업가
53 황소자리 ㅣ 성실한 일꾼
54 쌍둥이자리 ㅣ 능력있는 투잡스족
55 게자리 ㅣ 세심한 전문가
56 사자자리 ㅣ 지배자
57 처녀자리 ㅣ 성실파
58 천칭자리 ㅣ 스타일리스트
59 전갈자리 ㅣ 승부사
60 사수자리 ㅣ 파이오니아
61 염소자리 ㅣ 조직가
62 물병자리 ㅣ 프리랜서
63 물고기자리 ㅣ 자선가

Part 6 체질, 건강 & 식이요법
64 양자리 ㅣ 과로를 조심하라
65 황소자리 ㅣ 몸을 움직여라
66 쌍둥이자리 ㅣ 스트레스 관리를 잘하라
67 게자리 ㅣ 정서적인 안정이 중요하다
68 사자자리 ㅣ 비만을 예방하라
69 처녀자리 ㅣ 소화기 질환을 조심하라
70 천칭자리 ㅣ 웰빙의 핵심을 밸런스
71 전갈자리 ㅣ 감정을 잘 다스려라
72 사수자리 ㅣ 생활의 리듬이 깨지지 않게
73 염소자리 ㅣ 긴장을 풀고 기분 좋게
74 물병자리 ㅣ 휴식을 충분히 취하라
75 물고기자리 ㅣ 느긋하게 살라

Part 7 스타일 & 이미지 메이킹
76 양자리
77 황소자리
78 쌍둥이자리
79 게자리
80 사자자리
81 처녀자리
82 천칭자리
83 전갈자리
84 사수자리
85 염소자리
86 물병자리
87 물고기자리
88 별자리별 주택 1
89 별자리별 주택 2
90 행운의 숫자, 꽃, 나라 1
91 행운의 숫자, 꽃, 나라 2

Part 8 숫자로 보는 개인의 기질
92 수비학, 또 하나의 상징 시스템
93 Number 1 ㅣ 파이오니아
94 Number 2 ㅣ 협조자
95 Number 3 ㅣ 커뮤니케이터
96 Number 4 ㅣ 조직가
97 Number 5 ㅣ 진보주의자
98 Number 6 ㅣ 이상주의자
99 Number 7 ㅣ 합리주의자
100 Number 8 ㅣ 지도자
101 Number 9 ㅣ 예언자

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