우울증 30일 치유법

Day1 예수의 이름을 부르십시오
Day2 목자의 품에 안기십시오
Day3 하나님 말씀 안에 거하십시오
Day4 영적 고통을 주신 하나님을 바라보십시오
Day5 하나님의 약속을 큰 소리로 외치십시오
Day6 매일 짐을 주님께 맡기십시오
Day7 최소한의 것만 하십시오
Day8 하나님을 전적으로 신뢰하십시오
Day9 자신에게 친절하십시오
Day10 하나님의 손을 꼭 붙드십시오
Day11 넘어져도 괜찮습니다
Day12 매달려 있는 것들을 내려놓으십시오
Day13 기도는 간단하게 하십시오
Day14 휴식을 취하십시오
Day15 하나님의 사랑을 믿으십시오
Day16 우울증조차 하나님의 주권입니다
Day17 예수님은 지금 당신 옆에 계십니다
Day18 소망을 구하고 받으십시오
Day19 분노는 신중히 드러내야 합니다
Day20 한 번에 한 걸음씩만 가십시오
Day21 할 수 있는 만큼만 일하십시오
Day22 잘 드시고 잘 주무십시오
Day23 침묵하지 말고 표현하십시오
Day24 하나님께 무엇이든 말하십시오
Day25 일상적인 일만 하십시오
Day26 잠 못 이루는 밤, 성경 이야기를 떠올리십시오
Day27 눈물을 참지 마십시오
Day28 회복을 사모하십시오
Day29 주님 안에서 기뻐하십시오
Day30 용서한 것은 잊으십시오
역자 후기

이 책을 읽을 때는 편안한 마음으로 읽을 수 있는 만큼만 읽으십시오. 책의 분량이 너무 부담이 된다면, 한 장이나 한 쪽을 다 읽으려고 애쓰지 마십시오. 이런저런 생각으로 머릿속이 산만해지면 예수의 이름을 부르고 그분의 속성을 떠올리십시오. 구세주 예수, 왕이신 예수, 빛이신 예수, 진리의 예수, 죄인의 친구 되신 예수, 또 무엇이든 생각나는 것을 말하십시오. 그냥 주님을 부르기만 하면 됩니다. 그러면 주님께서 절망 중에 있는 당신과 함께하실 것입니다.

힘이 빠지고 걱정이 앞서고 절망스러우면 음식을 충분히 먹고 휴식을 적당히 취하십시오. 다음 장애물을 넘을 수 있을 정도로 충분히 영양을 섭취하고 휴식을 취할 때까지는 모든 일을 그만두고 가만히 계십시오. 기력이 다소 회복될 때까지 지금 있는 그곳에 머무십시오. 하나님은 모두 이해하십니다.

자신에게 친절해야 하고 그리스도께서 당신을 용서하신 것처럼 자신을 용서해야 한다는 것을 기억하십시오. 그리고 잊어야 할 것들도 있습니다. 당신이 용서해준 일들은 잊으십시오.
하나님께서 당신의 손을 잡고 계시며 절대 저버리지 않으신다는 사실을 기억하십시오. 넘어져도 치명적이지 않습니다! 그분께서 당신을 일으키실 것입니다.