소녀생활백서 (스프링)

반짝반짝 예뻐지고 싶니?
반짝반짝 빛나는 소녀로 변신하는 5계명!

제1계명
깨끗하라!
씻기의 4단계를 기억하라!

제2계명
적을 알고 나를 알면 백전백승!
첫째, 내 피부의 정체를 밝혀라!
둘째, 나를 공주로 만드는 피부관리법!

제3계명
여드름, 인내심을 가져라!
첫째, 하루 세 번 따뜻한 물로 세수 하기!
둘째, 손대지 말자!
셋째, 일주일만 참아라!

제4계명
목욕만 잘해도 모델된다!
꼭 지켜야 할 다섯 가지!
피부 타입 따라 다르게!

제5계명
화장하면 무조건 예뻐진다?
NO!

나의 비밀일기

옷은 나의 얼굴이다
ㆍ옷 잘 입는 사람은 속옷을 잘 입는다
ㆍ나에게는 어떤 옷이 어울릴까?
사실 조금 많이 통통하다! / 날씬하다못해 말랐다
키가 작아서 고민이다! / 어깨가 만주벌판!
가슴이 완전 평면! / 목이 길어 슬픈, 나는야 기린! / 거북도 울고 간 짧은 목
작고 납작한 엉덩이 / 엉덩이가 커서 고민!
짧거나 두껍거나!

ㆍ옷은 장소와 상황에 맞을 때 더 빛난다!
소풍 가는 날
콘서트, 영화 관람 / 전시회, 음악회
결혼식, 환갑 등 잔치

ㆍ나만의 느낌으로 포인트 주기!
액세서리 / 코사지
가방 / 신발
스카프와 목도리

속옷 사이즈, 제대로 알자!

자신만만 몸매 만들기
ㆍ천 리 길도 한 걸음부터!
하나, 아침에 눈 뜨자마자 할 수 있는 운동
둘, 버스나 전철에서 할 수 있는 운동
셋, 학교에서 쉬는 시간에 할 수 있는 운동

ㆍ너 자신을 알라!
종아리가 날씬해지는 운동
발목이 가늘어지는 운동 / 허벅지가 가늘어지는 운동
잘록한 허리를 만드는 운동
팔이 가늘어지는 운동
엉덩이 처짐 방지 운동 / 똥배가 쏘옥 들어가는 운동
키가 크는 운동

ㆍ제대로 먹어야 날씬하다!
하나, 제대로 먹는 4가지 원칙
둘, 우리가 잘못 알고 있는 몇 가지
셋, 다이어트의 진짜 비법!

나의 일주일 밥상

내 몸은 내 거야!
ㆍ내 몸이 변신하고 있다!
ㆍ나도 아기를 가질 수 있다!
ㆍ생리에 대처하는 우리의 자세
ㆍ나의 생리 주기 알기!
ㆍ나쁜 사람들을 조심해

성폭력, 어떻게 대처해야 할까?

속 깊은 이성 친구
ㆍ속 깊은 이성 친구 만들기!
하나, 제대로 표현해라!
둘, 원칙을 정해라!
셋, 공개적으로 만나야 오래간다

ㆍ감동 100배 핸드메이드 선물
하나, 100일 기념
<기억나?> 사진첩
둘, 사소한 일로 싸웠을 때 <사랑의 쿠폰>
셋, 시험이 다가올때 <힘내라 비타민!>

ㆍ1년 365일 기념일!

우리의 기념일

부록
사랑의 쿠폰
기념일 스티커
간식 칼로리 스티커
반짝이 젤리펜
지퍼백