우먼! 스탑 스모킹 Women! Stop Smoking

1. 아이를 살릴까? 담배를 피울까?
2. 물이 반이나 남았나, 반밖에 안 남았나?
3. 나는 절대 흡연중독자가 아니다
4. 내 몸이 치유되고 있음을 느낄 때
5. 금연에 성공할 수 있는 유일한 방법
6. 달콤한 과즙? 사실은 독이 든 술잔
7. 금연은 매우 쉽고 즐거운 일이다?
8. 물고기가 미끼를 물듯이 점점 빠져들다
9. 니코틴 중독 350만 명이 죽는다
10. 담배가 나를 잡아먹고 있다
11. 담배는 나의 정신적 버팀목
12. 내 머리와 몸에서 풍기는 악취
13. 배고픔을 참기 위해 담배를 피운다
14. 나는 행복한 보통 흡연자
15. 의지력은 금연의 필수요소인가?
16. 남성과 여성 중 누가 더 강한가?
17. 내몸과 아기의 핏줄에 흐르는 니코틴
18. 담배 피우면 살빠진다고?
19. 몇 개의 미신을 타파했는가?
20. 담배가 없으면 죽을 것 같아!
21. 담배는 나의 휴식처
22. 금연을 더 힘들게 하는 대체재
23. 마지막 가르침
24. 평생 행복한 비흡연자로 살기

금연하고 나서 처음 며칠간 배고픔을 경험하더라도 그다지 대단한 시련은 아니다. 오해 허기질수록 식사 시간이 될 때 누릴 수 있는 즐거움은 더 커진다. 흡연이 실제로 배고픔의 기분을 증가시키지만 동시에 미각과 후각을 파괴시키기도 한다. 금연으로 얻는 큰 이점 중 하나가 그 두 가지 감각을 다시 되찾는 즐거움이다. 그리고 당신은 마지막 담뱃불을 끄는 순간 그렇게 될 수 있다. - 223쪽

“난 최선을 다했어. 끝까지 다 읽었는데도, 난 아직 못 끊겠어.”라고 말할 것이다. 나뿐만 아니라 다른 사람이 주문했던 모든 것을 당신은 해냈고, 더 이상 양심의 가책 없이 담배를 계속 피울 수 있을 것이다. 다시 한 번 명확히 말하지만 당신은 잃을 것이 하나도 없다. 그러니까 이 책을 계속 읽으면서 우울해 할 필요가 없다. 내가 당신을 위해 좋은 소식들만 준비했다는 것을 약속하겠다. 이 책을 읽는 동안 담배 양을 줄이거나 끊을 필요도 없다. 오히려 그 반대다. -32쪽

니코틴의 영향에 대해 진은 아주 잘 알고 있었다. “이 악질이 저를 휘어잡는 힘이 너무나 강해서, 금연이 쉽다고 생각하는 건 말할 것도 없이 앞으로 절대 탈출할 수 없을 거 같아요.”라고 생각했다. 담배 없이는 삶을 즐길 수도 대처할 수도 없다고 믿는 당황스러운 느낌이 바로 그 ‘힘’이다. 그 당황스러운 느낌은 진짜다. 그러나 일단 각각의 담배가 그 공황상태를 해결해 주기보다는 실제로 악화시킨다는 사실을 이해하기만 하면, 그 힘은 당신을 조절하는 능력을 잃을 뿐만 아니라, 실제로 다음의 한 개비를 막아주는 가장 막강한 영향력을 발휘해 준다. - 192쪽