만성체증이 내 몸을 죽인다

들어가며
체험 수기

제1장 모르는 사이, 당신의 몸은 병들고 있다
병명 없는 체증의 증세
왜 유독 우리나라에만 체증이 많을까?
신경성이 아니라 '음식 교통사고'이다
체질적 불균형이 체증의 원인이다
몸의 에너지 관리공단 소화기의 시스템 혼란
체증의 원인 - 신경증 vs 심신증
소화관 8개 관문 vs '제2의 뇌'로 불리는 장의 기능

제2장 체증의 진단과 자연치유의 원리
체증의 진단법 - 자각체증 vs 무자각체증
체질을 알면 체증이 사라진다
체증으로 인한 부종과 자연치유
두한족열로 체증을 잡는다
감기몸살에 자주 걸린다면 체증부터 치유하라
매핵기와 식도체증을 치유하는 심신조절법

제3장 식도와 소화관의 메커니즘
신경이 과민해지면 식도는 좁아진다
위의 기능과 간기울결 vs 소화불량
소장의 기능과 비만체증 vs 마른체증
대장의 기능과 과민성대장증후군 vs 변비와 게실염
암을 유발하는 적취와 구(九)적
체증으로 인한 상기증과 공황장애

제4장 체질을 알면 체증이 사라진다
9m의 소화관을 따뜻하게 하는 내장온열법
체온을 높여서 체증을 해결한다
자연치유법으로 뇌출혈과 위암을 예방한다
비만 체질 다이어트법 vs 마른 체질 교정법
체내림의 허와 실
십년 묵은 체증을 내리면 몸과 마음은 새롭게 탄생한다

제5장 소화기를 살리는 영양요법
소화기를 살리는 미네랄의 작용
체증을 내리는 미네랄 영양요법
생명력을 유지시키는 체내 효소의 작용
열성식품과 냉성식품을 조화시키는 자연식 중화식품
냉성식품과 열성식품의 구별법
생강홍차와 사과당근주스의 영양요법
체질을 개선시키는 죽염요법

제6장 체증의 음식치료법
체증유발음식 vs 체증치유음식
체증별 음식치료
체증을 내리는 야채수프 건강법
집에서도 쉽게 만들 수 있는 자연치유 음식
체증을 극복하는 자연치유 식단
어린이 체증증후군과 키 크기의 비밀

제7장 체증을 치료하는 경락과 기공요법
엄지손가락 따기는 급성체증의 응급조치
어깨의 열증과 종아리의 냉증을 제거하는 기혈순환법
식적을 치유하는 복부 마사지법
체증을 자연치유하는 운동요법
체증을 내리는 경혈점 자극법
소화기의 기능을 회복시키는 핫팩요법

부록
에필로그
자가진단
참고문헌

음식물이 통과해야 할 도로인 소화기는 입을 거쳐 식도, 위장, 십이지장, 소장, 대장, 직장을 거쳐 항문까지 약 9m나 된다. 성인 키의 5배가량 되는 복잡한 길이다. 이 소화관은 하나로 이어져 있고 기능적으로도 연계되어 있다. 따라서 특정 구역에서 체증이 일어나면 연쇄적인 반응이 나타난다. 더욱이 식도를 비롯한 소화관은 음식물이 내려가지 않으면 기능적 이상이 초래되거나, 소화기에 음식물이 정체되어 생기는 곁주머니인 게실이 생기는 등 변형이 일어나기 쉽다. 기능적 이상도 문제지만, 식도게실을 비롯해 대장게실까지 나타날 수 있기 때문에 음식물로 인한 소화기 변형의 위험성도 대단히 높다.
음식물 교통사고와 내장의 변화
1. 간 - 간염, 간암, 간경변 등을 유발한다.
2. 폐 - 폐렴, 폐암, 기관지염 등 각종 폐기능 저하를 유발한다.
3. 뇌 - 뇌출혈을 비롯한 각종 종양을 유발한다.
4. 심장 - 고혈압, 협심증, 심장병을 유발한다.
5. 신장 - 방광염, 신우염, 신장암 등 각종 신장기능 저하를 유발한다.
6. 비장 췌장 - 위염, 췌장염, 상기증, 당뇨, 고혈압, 대사증후군 등을 유발한다.

-본문 26p 음식물 교통사고의 원리 中-

체증의 음식치료는 우선 트라우마에 대한 음식물이 무엇인지 찾아내는 것이 중요하다. 그다음에는 체증별 음식치료를 하는 것이 효과적이다. 모든 사람에게 체증을 유발하는 음식은 없다. 누군가에는 아주 좋은 음식이 누군가에는 체증유발음식이 될 수 있다. 그래서 자주 체하는 사람은 음식물 일지를 기록하는 것이 효과적이다.
자신이 무엇을 먹고 있는지 기록하고 체증을 유발하는 스파이 음식을 찾아내어야 한다. 믿었던 사람이 배신을 하듯이 좋아하는 음식물에도 반드시 스파이가 있기 때문이다. 체증별 음식치료는 자신에게 체증을 유발하는 스파이 음식을 찾아내면 매우 쉽다.
음식에도 궁합이 있어 체증을 풀어주는 음식의 성분이 따로 있기 때문이다. 물론 가장 좋은 방법은 소식(적게 먹는 것), 단순식(메뉴가 단순한 것), 다작식(오래 씹어 삼키는 것)을 지켜 체증을 예방하는 것이다.

-본문 193p 체증별 음식치료 中-

당신의 속은 평안하십니까?
아래의 진단법을 체크해보자. 이 체크리스트는 체증에 대한 자신의 상태를 점검하여 효과적인 치료를 도와주는 검사다. 평소 자신의 상황이나 상태와 일치하는 질문을 체크해보자.

자각체증의 진단 - 당신의 속은 평안하십니까?

1 소화가 잘되지 않고 배속이 더부룩하며 거북하다.
2 상체에 열이 있고 머리가 무겁다.
3 음식이 목에 걸린 것 같거나 배가 가득 찬 느낌이 든다.
4 명치 주변이 결리며 답답하고 불편하다.
5 트림을 자주 하고 속이 메스껍다.
6 윗배에 타는 듯한 통증이 느껴지고 구역질이 난다.
7 아랫배가 더부룩하고 설사 등이 나타나며 속이 불편한 느낌이 있다.
8 이마에 식은땀이 흐르고 뒷목이나 뒷머리에 열이 나며 미세한 통증이 있다.
9 손발이 차갑고 기운이 없어지며 두통이 나타나기도 한다.
10 기분이 우울해지고 힘이 없고 나른해지며 불쾌감이 일어난다.
11 불안과 초조감이 잘 나타나며 변비가 심하다.
12 매핵기가 느껴지고 가슴이 답답하며 소화가 안 된다.
*3~5개 초기 자각체증, 6개 이상 심한 자각체증
-부록 체증의 자가진단 中-