심장이 튼튼해지는 50가지 방법

프롤로그

Part 1 영양소
1. 다이어트에 의존하지 마라
2. 몸에 좋은 지방을 섭취하라
3. 적포도주를 마셔라
4. 활기찬 삶을 살라
5. 비타민을 섭취하라
6. 열정을 가지고 먹어라
7. 그리스 인의 생활 방식을 배우라
8. 미네랄을 섭취하라
9. 콜레스테롤에 대하여 너무 스트레스를 받지 마라
10. 자연이 주는 혜택 속에 살라

Part 2 스트레스
11. 자신의 스트레스를 창조하라
12. 휴대전화를 지배하라
13. 비아그라를 사용하라
14. 음악을 사랑하라
15. 사무실에서 수면을 취하라
16. 값진 휴식을 취하라
17. 숙면을 취하라
18. 사내 경쟁에 뛰어들어라
19. 가끔 일상에서 벗어나라
20. 금연하라

Part 3 환경
21. 소음을 피하라
22. 간접흡연도 피하라
23. 직장 분위기를 바꾸라
24. 관계를 개선하라
25. 휴대전화 사용을 제한하라
26. 멈출 때를 알라
27. 집에 비치는 햇빛의 가치를 생각하라
28. 침실을 단순하게 꾸며라
29. 애완동물을 키우라
30. 햇빛을 향하여 나아가라

Part 4 활동
31. 지금 시작하라
32. 승자가 되어라
33. 장소를 가리지 말고 운동하라
34. 사람들이 본받고 싶은 모델이 되어라
35. 헌혈하라
36. 섹스를 즐겨라
37. 걷기 운동을 하라
38. 계획을 세우라
39. 여유를 가져라
40. 창조적인 사람이 되어라

Part 5 태도
41. 느낌을 보여 주라
42. 웃어라
43. 슬픔을 감추지 마라
44. 화를 다스려라
45. 정직하라
46. 친구를 사귀어라
47. 믿음을 가져라
48. 현실을 점검하라
49. 뇌를 새롭게 프로그램하라
50. 오늘 시작하라

에필로그
옮긴이의 말