엘리트 골퍼를 위한 골프 컨디셔닝 - 전3권

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책 정보

· 제목 : 엘리트 골퍼를 위한 골프 컨디셔닝 - 전3권
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 골프
· ISBN : 9788956541945
· 쪽수 : 412쪽
· 출판일 : 2008-04-28

책 소개

골퍼들이 완벽하게 몸만들기 트레이닝을 할 수 있게 체계적이고, 과학적으로 골프 컨디셔닝 프로그램을 개발하였다. 자신의 부족한 부분을 집중적으로 훈련할 수 있도록 구성하였다. 단계별(시작자세와 운동방법) 동작 사진을 컬러로 싣고, 운동시 주의사항과 응용동작도 제시, 누구나 따라할 수 있도록 설명한다.

(유연성)
1. 골프와 유연성
2. 정적 스트레칭
3. 동적 스트레칭
4. 루틴 스트레칭
5. 클럽/짐볼을 이용한 스트레칭
6. 보조자와 하는 스트레칭
7. 유연성 트레이닝의 실제 적용

(근력)
1. 골프와 근력 트레이닝
2. 전신 트레이닝
3. 상체 트레이닝
4. 몸통 트레이닝
5. 하체 트레이닝
6. 보조도구를 이용한 트레이닝
7. 근력 트레이닝의 실제 적용

(파워)
1. 골프와 파워 트레이닝
2. 웨이트 기구를 이용한 파워 트레이닝
3. 튜빙을 이용한 파워 트레이닝
4. 메디신볼을 이용한 파워 트레이닝
5. 플라이오메트릭 방법을 이용한 파워 트레이닝
6. 혼합방법을 이용한 파워 트레이닝
7. 파워 트레이닝의 실제 적용