Total 피트니스 바이블

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책 정보

· 제목 : Total 피트니스 바이블
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 예체능계열 > 체육
· ISBN : 9788956762425
· 쪽수 : 336쪽
· 출판일 : 2009-03-05

Chapter 1 웨이트 트레이닝
제1장 웨이트 트레이닝 가이드
제2장 가슴과 어깨
제3장 상지
제4장 목과 등
제5장 복부
제6장 하지

Chapter 2 필라테스
제1장 필라테스를 시작하며
제2장 필라테스의 기본동작
제3장 필라테스 루틴

Chapter 3 컨디셔닝
제1장 밴드를 이용한 컨디셔닝
제2장 밸런스 트레이닝

저자소개

이석인 (지은이) 정보 더보기

중앙대학교 사범대학 체육교육학과 교수. 대한보디빌딩협회 이사, IFBB 보디빌딩 국제 심판, 1982년 미스터 서울 우승(헤비급), 1989년 세계 주니어 보디빌딩 선수권대회 대표팀 감독, 1993년 아시아 남자 보디빌딩 선수권대회 대표팀 감독 등을 지냈다. 지은 책으로 <운동생리학>, <트레이닝론>, <체육해부기능학>, <웨이트트레이닝>, <보디빌딩의과학>, <윈드서핑>, <타깃보디빌딩> 등이 있다.

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