부위별 스포츠 마사지

Ⅰ. 스포츠마사지의 이론

1. 스포츠마사지의 이해 _ 9
1) 스포츠마사지 방법 / 9
2) 시술자의 자세 / 13
3) 피술자의 자세 / 13
4) 스포츠마사지 시 주의사항 / 15
5) 스포츠마사지의 효과와 목적 / 16
6) 스포츠마사지 시행시기 / 16

2. 근육의 이해 _ 17
1) 근육의 개요 / 17
2) 근육의 기능 / 17
3) 근육상해 및 피로의 원인 / 21
4) 근육도 / 21

3. 골격의 이해 _ 22
1) 골격의 개요 / 22
2) 골격의 기능 / 23
3) 골격(뼈) 상해의 원인 / 29

4. 피부의 이해 _ 31
1) 표피 / 31
2) 진피 / 31
3) 피하조직 / 32


Ⅱ. 스포츠마사지의 실기

1. 머리 자극법 _ 35
2. 목, 어깨 자극법 _ 37
3. 등, 어깨, 허리 자극법 _ 39
4. 손, 팔 자극법 _ 45
5. 다리 자극법(앙와위) _ 48
6. 다리후면 엉덩이 자극법(복와위) _ 53
7. 얼굴 자극법 _ 62
8. 발바닥 자극법 _ 66
9. 유아 성장마사지 자극법 _ 75
10. 발반사 자극법 _ 95
11. 발자극을 통한 건강관리 _ 99

부록
▶ 신체자극 및 스포츠 마사지와 교정에 필요한 용어
▶ 14기경맥

참고문헌