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책 정보
· 제목 : Canha Yoga 카냐 요가 (600 Asanas)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788956768533
· 쪽수 : 620쪽
· 출판일 : 2021-06-05
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788956768533
· 쪽수 : 620쪽
· 출판일 : 2021-06-05
책 소개
요가는 몸의 건강, 마음의 평화, 영혼의 성장을 돕는 과학이다. 요가 아사나를 통해 우리 몸의 완전한 균형상태가 건강으로 이어져 마음의 평화를 가져오고, 지성은 명료해지고 지혜는 잠재의식에서 깨어나 무한대의 우주로 빛을 발산하게 된다.
목차
발간사_ 책을 내면서
건강의 8대 요소
① 생명의 빛
② 요가
③ 프라나야마 (Pranayama 호흡)
④ 요가의 절식(節食)
⑤ 명상
⑥이완(弛緩)
⑦ 웃음요가
⑧ 긍정적 사고
아사나 자세
영웅자세 (Hero Series)
선 자세 (Standing Poses)
머리서기 자세 (Inversions)
팔 균형 자세 (Arm Balancing Poses)
척추 비틀기 자세 (Twists & Seated Poses)
호흡과 정화연습 (Breathing & Cleansing Practices)
수면 자세 (Resting Poses)
초월요가 : 햇빛속에 아사나 (Trancendence Yoga Sunlight Asana)
에필로그_ Nirvana 희망의 언덕
저자소개
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