퍼스널 트레이닝의 정석

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책 정보

· 제목 : 퍼스널 트레이닝의 정석 (트레이너와 운동지도자를 위한 현장 실무 매뉴얼)
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 예체능계열 > 체육
· ISBN : 9788956769226
· 쪽수 : 328쪽
· 출판일 : 2022-09-05

책 소개

퍼스널 트레이너와 운동지도자들이 피트니스 현장에서 클라이언트들을 위한 프로그램을 구성하고 운동을 지도하는 데 필요한 대부분의 과학적인 지식과 원리, 그리고 실전적인 운동방법과 프로그램, 고객 카운셀링 및 평가, 시설 및 안전관리 등 퍼스널 트레이닝의 모든 것을 담고 있는 실전적 매뉴얼이다.

Part 01_ 트레이닝의 과학
제1장 골격근의 구조와 기능
제2장 신경시스템
제3장 트레이닝과 에너지 대사
제4장 트레이닝과 신체 반응

Part 02_ 고객 카운셀링과 평가
제1장 고객 카운셀링
제2장 건강 및 체력평가

Part 03_ 트레이닝 방법
제1장 트레이닝의 원리와 구성요소
제2장 저항트레이닝
제3장 심폐지구력 트레이닝
제4장 코어 트레이닝

Part 04_ 트레이닝 프로그램
제1장 저항 트레이닝 프로그램
제2장 심폐 체력 트레이닝 프로그램
제3장 특수집단 트레이닝 프로그램

Part 05_ 영양과 보충제
제1장 영양
제2장 체중조절과 식단
제3장 보충제

Part 06_ 시설 관리 및 안전 관리
제1장 시설 관리 및 배치
제2장 시설 안전 관리

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