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책 정보
· 제목 : PMT (책 + DVD 1장) (자연 치유를 부르는 아름다운 근육 테라피)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788956811260
· 쪽수 : 143쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788956811260
· 쪽수 : 143쪽
책 소개
PMT’는 파워 머슬 테라피(Power Muscle Therapy)를 약칭한 말이다. 체육학을 전공하고 무용가로, 또 요가 전문가로 일해 온 최명희 트레이너가 요가의 다양한 동작 중에서도 근육에 초점을 둔 동작은 골라 재구성한 새로운 운동법이다.
목차
머리말
Part1. 몸과 마음의 건강한 변화를 이끌어내는 PMT
PMT란 무엇인가?
PMT와 근육
PMT 호흡
PMT의 질병 예방 및 치유 효과
PMT 체험담
Part2. PMT 따라하기
PMT 단계별 운동법
PMT 기본 자세
PMT 준비 운동
다리 근력 강화와 호흡
균형과 호흡
이완 수축과 호흡
책을 마치며
