내 몸과 마음을 살리는 5분 배꼽힐링

머리말 _배꼽에서 시작합니다

1장 왜 배꼽인가

인체의 뿌리, 배꼽
배꼽 버튼을 눌러라
배꼽을 누르면 면역력이 힘을 얻는다
장을 풀면 정체된 감정도 풀린다
배꼽을 눌러 활기를 살리는 기력소생술

2장 배꼽힐링

몸이 자연이다
배꼽힐링 1단계 : 배꼽호흡
배꼽힐링 2단계 : 배꼽활공
배꼽힐링의 효과
배꼽힐링 할 때 알아둘 점
배꼽힐링 추천사와 체험기
배꼽건강 플러스
- 단전치기 / 장운동 / 장활공

3장 배꼽에서 지구까지

배꼽의 지혜
사람이 품는 꿈의 힘
배꼽이 바로 지구다
적도에서 본 지구의 별밤

부록 : 배꼽힐링 일지

배꼽은 인체의 뿌리다. 자궁 속의 아기는 탯줄을 통해 산소와 영양분을 공급받고, 이산화탄소와 노폐물을 내보내며 생명에너지를 순환한다. 절대적 생명줄인 탯줄의 기억이 배꼽에 깊이 봉인되어 있다. 어릴 적 그랬던 것처럼 배꼽에 관심을 갖고 배꼽에 손을 대는 순간, 봉인된 기억은 깨어날 준비를 한다.
배꼽의 감각을 깨우면 우리 몸의 생명에너지 순환이 더 활발해진다. 배꼽 주변에는 소화기관, 순환기관, 면역기관 등 생명을 유지하는 주요 기관들이 모두 모여 있다. 배꼽을 중심으로 장을 풀어주는 배꼽힐링을 함으로써 소화계, 순환계, 면역계에 직접적인 영향을 미치게 된다.

배꼽힐링을 하면 소장에 가장 직접적인 자극을 주게 되는데, 소장을 펌핑함으로써 우선 소장의 혈액 흐름이 좋아지게 한다. 소장에는 몸 전체 혈액량의 거의 절반에 이르는 많은 양의 피가 흐르기 때문에 소장이 활발하게 움직이면 온몸의 혈액순환에 영향을 미치게 된다. 소장은 영양분을 흡수하는 곳이므로 소장에 흐르는 혈액에는 영양분이 풍부하다. 이를 온몸으로 원활하게 공급하면 세포에서 에너지를 충분히 만들어내고, 이로써 몸이 따뜻해지고 활력을 얻게 된다.

배꼽 주변에는 큰 림프절들이 집중되어 있다. 이를 복부 림프절이라고 한다. 림프절은 면역기관이다. 혈관이 온몸에 분포하듯이 림프관도 몸 전체에 퍼져 있고, 면역세포가 들어 있는 림프액이 림프관을 타고 흐르면서 노폐물을 회수한다. 림프관들의 연결점인 림프절은 림프액을 검사하여 항체를 만드는 등 면역반응을 담당한다. 배꼽 주변에는 이 같은 림프절이 배꼽을 에워싸듯이 많이 모여 있다. 배꼽힐링은 이 림프절들에 적절한 자극을 주어 림프액의 흐름을 원활하게 함으로써 면역 반응과 노폐물 배출 작용을 돕는다.