건강한 발 Sexy한 다리의 비결

당신의 발은 자랑할 만한가?
지금도 늦지 않았다. 당신의 발도 아름다워질 수 잇다!
예로부터 전해져 내려오는 건강법으로 발을 건강하게!
이 책을 보는 방법

부종
하루 종일 사무실에 앉아 있다!
걷느라 지쳤다. 편안하게 쉬고 싶다!
급소 누르기로 손쉽게 부종을 가라앉힌다
목욕으로 부종을 가라앉히자!
발이 화끈거려서 괴롭다!
잘 붓지 않는 발을 만들자!
붓는 체질에서 벗어나고 싶다!
부기를 완화시키는 발 마사지를 하고 싶다!
장딴지의 부기가 가라앉지 않는다
심한 부종을 가라앉히고 잠을 자고 싶다!
부종 때문일까? 발목이 굵다
발과 함께 얼굴과 손도 붓는다
날씬한 발을 갖고 싶다
발의 부종을 예방하고 싶다!
비행기를 탔더니 발이 탱탱 부었다!
칼럼> 좀처럼 하반신이 날씬해지지 않는 것은 '부종' 때문이다

피로
하루 종일 굽 높은 구두를 신어서 저녁이 되면 발이 아프다
앞이 좁은 구두 때문에 발끝이 아프다!
서서 일하면 녹초가 돼서 집에 돌아온다
하루 종일 앉아 있어서 발이 나른하다
걸어다니면 무릎이 아프다
길이 들지 않은 구두를 신었더니 발이 아프다
오랜만에 운동을 했더니 장딴지가 땅긴다
오랜만에 굽 높은 구두를 신었더니 발목이 아프다
조금만 움직여도 금방 발이 피로해진다
많이 걸었더니 정강이 주변이 아프다
화끈거리는 발의 피로를 오늘 중으로 풀고 싶다!
갑자기 발에 쥐가 나서 너무나 고통스럽다
다리가 납덩어리처럼 무겁게 느껴지다
발이 화끈거리고 욱신거린다
칼럼> 아무 생각 없이 걸어다니면 발이 피로하다

냉증
허리부터 하반신 전체가 차갑다
추운 곳에 서 있으면 발끝이 시리다
냉방된 곳에서 서서 일하느라 냉증과 피로가...
손쉽게 발의 혈액 순환을 촉진하고 싶다!
쉽게 차가워지는 체질을 개선하고 싶다!
냉한 체질도 아닌데 밖에 있으면 발끝이...
발의 냉증뿐만 아니라 몸 상태도 좋지 않다
발가락이 가벼운 동상에 걸린 것 같다!
칼럼> 몸을 차게 하는 음식, 따뜻하게 하는 음식!

피부 관리
정강이에서 하얗게 가루가 떨어진다
목욕 후에도 피부가 버석거린다
무릎이 딱딱하게 굳었다
무릎이 검고 거칠거칠하다
매끈하고 건강한 피부를 만들자!
정강이의 털이 신경 쓰인다
털을 잊고 살고 싶다!
복사뼈가 검어졌다
발등이 허옇고 거칠거칠하다
피부가 건조하고 금방 뻣뻣해진다
발바닥이 거칠고 두꺼워졌다!
거친 발뒤꿈치 때문에 스타킹이 남아나지 않는다!
피부 관리를 배우자!
칼럼> 발 모양도 아름다움의 조건이다

발톱 관리
발톱에 낀 때가 신경 쓰인다
발톱까끼로 깎으면 발톱이 휜다
발톱에 줄이 생겼다. 어떻게 해야 할까?
발톱이 얇고 금방 부러진다
발톱 표면이 울퉁불퉁하다
페디큐어를 오랫동안 했더니 발톱이 약해졌다
칼럼> 페디큐어로 더욱 아름다운 발 만들기

못, 물집, 무좀
발바닥에 못이 생겼다!
물집이 생겨서 아프다, 터뜨려도 괜찮을까?
티눈이 생겨서 아프다!
신발을 신고 있으면 발바닥이 축축히다
발바닥에서 냄새가 나는 것 같아 걱정이다!
무좀을 예방하고 싶다!
칼럼> 무좀을 예방하는 다른 방법들

외반모지
어쩌면 나도 외반모지?
외반모지의 원인은 어린 시절에 있다!
발가락 체조로 변형이 악화되는 것을 막자!
외반모지와 함께 나타나는 문제들 1. 요족
외반모지와 함께 나타나는 문제들 2. 내향성 발톱