사상의학과 음양오행에 맞는 체질 건강식

여는 글 | 사상의학과 음양오행이 만나다

1. 체질에 대한 오해와 진실
타고난 체질은 변하지 않는다 / 복합 체질은 존재하지 않는다 / 8체질, 10체질 이론의 난센스

2. 사상체질과 음식
골고루 잘 먹으면 병나고 가려먹으면 건강해진다

소음인 少陰人
오장육부의 기운 | 신장의 기운이 넘치고 비장의 기운이 모자란 사람 / 기질과 성향 | 오뉴월에 내리는 서리는 소음인 여성의 한이다 / 맞는 음식과 안 맞는 음식 | 삼계탕은 약이고 돼지고기는 독이다
태음인 太陰人
오장육부의 기운 | 간의 기운이 넘치고 폐의 기운이 모자란 사람 / 기질과 성향 | 간처럼 입도 무거운 사람 / 맞는 음식과 안 맞는 음식 | 홍어는 해독제고 잣은 항생제다
소양인 少陽人
오장육부의 기운 | 비장의 기운이 넘치고 신장의 기운이 모자란 사람 / 기질과 성향 | 시트콤 같은 인생을 산다 / 맞는 음식과 안 맞는 음식 | 돼지고기를 먹어야 울화병이 사라진다
태양인 太陽人
오장육부의 기운 | 폐의 기운이 넘치고 간의 기운이 모자란 사람 / 기질과 성향 | 세상과 고립된 리더십 / 맞는 음식과 안 맞는 음식 | 입도 짧고 먹을 것도 없다

3. 오행체질과 맛
타고난 사주와 오행체질

목형체질 木形體質
오행의 기운 | 씨앗을 뿌리고 싹을 틔우는 봄의 기운 / 기질과 성향 | 의욕이 넘치며 합리적이다 / 목 기운의 맛 | 간의 기능을 살리는 신맛
화형체질 火形體質
오행의 기운 | 온기와 빛을 주는 기운 / 기질과 성향 | 불처럼 타오르는 열정을 가진 사람 / 화 기운의 맛 | 속을 덥히는 쌉쌀한 맛
토형체질 土形體質
오행의 기운 | 어머니의 품처럼 안락하다 / 기질과 성향 | 나보다 남을 더 잘 챙긴다 / 토 기운의 맛 | 몸과 마음의 피로를 풀어주는 단맛
금형체질 金形體質
오행의 기운 | 가을에 맺는 순백의 결실 / 기질과 성향 | 강하고 날카로운 금속 같은 기질 / 금 기운의 맛 | 화火 기운과는 또다른 기운의 매운맛
수형체질 水形體質
오행의 기운 | 맑고 투명한 물의 기운 / 기질과 성향 | 좌중을 압도하는 매력 / 수 기운의 맛 | 닭은 화火지만 오리는 수水다

4장 20체질별 식생활 - 사상체질과 오행체질의 접목
의학과 역학은 뿌리가 하나이며 음식은 약이다
20체질별 상담 사례와 편식으로 건강 찾기

체질 1 | 木 기운의 소음인 / 체질 2 | 火 기운의 소음인 / 체질 3 | 土 기운의 소음인
체질 4 | 金 기운의 소음인 / 체질 5 | 水 기운의 소음인 / 체질 6 | 木 기운의 소양인
체질 7 | 火 기운의 소양인 / 체질 8 | 土 기운의 소양인 / 체질 9 | 金 기운의 소양인
체질 10 | 水 기운의 소양인 / 체질 11 | 木 기운의 태음인 / 체질 12 | 火 기운의 태음인
체질 13 | 土 기운의 태음인 / 체질 14 | 金 기운의 태음인 / 체질 15 | 水 기운의 태음인
체질 16 | 木 기운의 태양인 / 체질 17 | 火 기운의 태양인 / 체질 18 | 土 기운의 태양인
체질 19 | 金 기운의 태양인 / 체질 20 | 水 기운의 태양인

부록 | 사상.오행체질 감정법
사상체질을 알아보는 7가지 방법 / 오행체질을 알아보는 방법 / 만세력