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책 정보
· 제목 : 할리우드 필라테스 (섹시한 보디라인을 위한 몸매 관리법)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788957972571
· 쪽수 : 116쪽
· 출판일 : 2007-04-30
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788957972571
· 쪽수 : 116쪽
· 출판일 : 2007-04-30
책 소개
섹시하고 건강미 넘치는 몸매를 자랑하는 드류 베리모어, 카메론 디아즈 등 대형 할리우드 스타들의 몸매 비결은 무엇일까? 그것은 바로 필라테스 비밀 레슨. 할리우드 스타 전문 트레이너로 유명한 스테판 미에르몽이 탄력 있고 아름다운 몸매를 만드는 운동비결을 전격 공개한다.
목차
Interview … 할리우드 스타들이 사랑하는 운동, 필라테스
chapter 1 Introduction
깊게 천천히 호흡하기
파워하우스를 의식한다
내 몸을 안다
운동시 알아야 할 뼈와 근육
Body Check
chapter 2 Private Lesson
운동을 시작하기 전에
각인하기(Imprinting)
호흡하기(Breathimg)
C-커브(C-Curve)
Day 1 / Day 2 / Day 3 / Day 4
chapter 3 For Parts of Body
Part 1 / Part 2
chapter 4 Tips for Pilates
필라테스를 생활화한다
나만의 프로그램을 만든다
필라테스, 두 배 즐기기
식생활 / 물 / 아로마 / 스테판의 메시지
