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책 정보
· 제목 : die냐 Diet냐
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 9788959480111
· 쪽수 : 223쪽
· 출판일 : 2006-12-15
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 9788959480111
· 쪽수 : 223쪽
· 출판일 : 2006-12-15
책 소개
체질의 개념을 계절과 내장기관의 특성을 이용해 새롭게 조명하고 재정립해서 개개인이 생활 속에서 적합한 다이어트를 해나갈 수 있게 만들었다.
목차
1. 체질을 알기 위한 맛보기 한의학 강좌
음양
사상
오행
팔괘
내장기관의 역할
2. 내 타입 찾아가기
겨울형 사람들
봄 사람들
여름 사람들
가을 사람들
3. 살이 찐 원인 찾아가기
내 몸의 변화 기록하기
지방세포 구조 알기
한의학적 원인 찾기
체질적 원인 찾기
4. 내 타입에 맞는 건강 및 다이어트 관리법
방광형 체질
신장형 체질
담낭형 체질
간장형 체질
소장형 체질
폐장형 체질
대장형 체질
5. 다이어트 실천하기
다이어트 실천하기 : 운동
다이어트 실천하기 : 음식
6. 유행 다이어트 평가하기
전문 유행 다이어트
원 푸드 다이어트
7. 주요 운동 평가하기
요가
태극권
걷기와 조깅
복싱(태보)와 에어로빅(파워댄스)
무산소 근력 운동
고정식 자전거
탁구
훌라후프
수영
8. 환자 치료 사례
Case 1. 방광형 체질 비만 치료
Case 2. 간장형 체질 비만 치료
Case 3. 소장형 체질 비만 치료
