수술하지 않고 고치는 요통과 근골격계 질환 예방

서문

1 근골격계 질환이란
1. 근골격계 질환이란
2. 부위별 증상

2 근골격계 질환의 자가 진단
1. 근골격계 질환의 자각 증상
2. 옆모습으로 보는 진단법
3. 앞모습으로 보는 진단법
4. 뒷모습으로 보는 진단법

3 근골격계 질환 환자의 예
1. 나의 척추와 골격은 어떤가?
2. 유아
3. 어린아이
4. 중학생
5. 고등학생
6. 대학생
7. 직장인
8. 주부
9. 노인

4 근골격계 질환에 대한 오해
1. 나이가 많아지면 척추가 굽어진다
2. 무릎 퇴행성관절염은 고질병이다
3. 마모된 연골은 재생이 되지 않는다
4. 요통이 나타나면 허리만을 치료하면 된다
5. S라인의 정의
6. 비만 때문에 요통이 온다
7. 배를 내밀지 않으면 몸을 바로 펼 수 없다
8. 사람이 직립 보행하므로 요통이 있는 것은 당연하다
9. 몸을 구부리고 일해서 요통이 생긴다
10. 달리기는 걷기보다 위험한 운동이다
11. 어깨에 가방을 메거나 집을 손으로 들면 어깨가 나빠진다
12. 인체 골격 구조는 튼튼하다
13. 노년이 될수록 키가 작아지는 것은 당연하다
14. 일자 목과 군대식 자세
15. 요통은 심리적인 것이다