가정 동의보감

제1장 재미있는 한방이야기
허준과 동의보감｜동의보감 건강비결｜건강하게 오래 사는 비결｜내 몸에 좋은 보약 짓기｜한방의 기란 무엇인가｜사상의학과 체질진단법｜체질 감별하는 방법｜태양인｜태음인｜소양인｜소음인｜침은 엔돌핀을 분비시킨다｜두뇌활동을 증진시키는 방법｜건강한 여름나기｜겨울철 건강관리

제2장 내 몸에 좋은 건강식품
봄철의 부추는 인삼·녹용보다 좋다｜콩을 상식하면 정력이 약동한다｜메밀로 고혈압·중풍을 예방한다｜율무로 체질을 바꾼다｜성인병에는 영지버섯이 좋다｜쑥은 여성질환에 탁월한 효과가 있다｜물 마시고 체한 데는 더덕이 최고｜파는 기침·감기의 해결사｜기억력과 집중력을 길러주는 녹용｜은행잎은 뇌의 혈액순환개선제｜자연치유력을 높여주는 생식 건강법｜생식은 피를 맑게 하여 성인병을 예방한다｜생식은 노화를 방지하여 장수하게 한다｜생즙은 약물중독을 없애주고 정력을 증진시킨다

제3장 이런 증상에는 이렇게
무와 벌꿀로 감기를 잡는다｜기침에는 인삼·오미자차가 최고｜선인장 즙으로 천식을 예방한다｜위염에는 생강차와 율무차를 수시로 마신다｜당신의 심장은 튼튼한가｜부추로 심근경색의 통증을 완화시킨다｜겨울철 굴은 간장을 지켜주는 보약｜인진쑥은 황달에 특효｜양파는 고혈압에 효과가 있다｜유산소운동을 통한 중풍 예방｜중풍의 응급처치 방법｜뽕나무는 당뇨병의 특효약｜검은콩은 부종에 신기한 효과｜변비는 만병의 근원｜피로를 말끔하게 푸는 방법｜코피가 나올 때의 치료법｜류머티즘성 관절염 치료를 위한 가정요법｜신경통으로 시달릴 때는｜허리가 아플 때는｜고추로 두통을 없앤다｜건강한 치아 만들기｜잠 잘 자는 게 보약이다｜불임증에 탁월한 민간요법｜갱년기장애 극복하는 비결｜조루에는 뱀장어가 최고｜발기부전을 치료하려면｜성기능 장애요인｜성적 능력이란｜음과 양의 화합｜방중술에 대하여｜양생과 방중술｜소녀경과 방중술｜부부 금실 다져주는 방중술

- 부록 : 알아두면 좋은 한방약재 상식

급성 위염에는 부추 1대를 뿌리째로 깨끗이 씻어 짓찧어 끓는 물에 타먹는다. 백대하에는 부추 뿌리에 달걀, 설탕을 넣어 물에 달여 먹는다. 코피, 토혈에는 부추씨즙이나 부추즙을 한 번에 15ml씩 먹는다. 생리불순 때는 부추에 소금을 조금 넣고 짓찧어 즙을 내어 한 번에 50ml씩 식전에 1~2회 먹는다. 식중독에는 부추즙을 한 번에 10~30ml씩 하루에 1~3회 아무 때나 먹는다.

중풍에는 과일을 많이 섭취한다. 특히 사과, 레몬, 오렌지, 양파 등은 무척 좋다. 이는 모세혈관의 저항을 강화하는 작용을 하고 변통을 좋게 한다. 아울러 콩, 두부, 콩기름, 옥수수기름 등도 좋다. 우유, 미역, 다시마, 김 등을 많이 섭취해야 한다. 특히 해조류에는 혈압을 강하시키는 요오드 성분이 많이 함유되어 있다. 솔잎, 피나무, 무, 당근, 들깨, 표고버섯, 호박, 뽕나무, 민들레, 삼백초 등은 모두 중풍에 좋다.