몸속이 깨끗해야 피부미인 된다

인기 스타들의 피부관리 비결
이효리｜옥주현｜보아｜김현중｜박주미｜이승철｜이숙영

1장 한방 피부관리로 덕본 미인들
온천욕 피부미인으로 현종을 사로잡은 여인 - 양귀비｜인삼물 목욕으로 피부에 생기를! - 황진이｜역사상 가장 건강한 피부를 자랑 - 서태후｜‘신선옥녀분’으로 고령에도 젊은 피부를 유지 - 측천무후｜한약재와 음식 보양으로 아름다움을 간직 - 매란방｜한방의 지혜, 자연의 힘 ⓛ - 옛 궁녀들의 미용술

2장 양방이 죽어도 못 따라가는 한방 피부관리 비결
깨끗한 피부를 위한 한방 피부관리 요법｜얼굴을 보면 건강을 알 수 있다｜체질과 맞지 않는 관리가 피부를 망친다｜성인기에 발생한 부분적 아토피로 고통받다｜피부톤이 어둡고 알레르기 반응이 자주 나타나다｜유전적인 주근깨, 올빼미형 근무로 기미가 번지다｜남녀노소 가리지 않는 여드름｜제거하기 어려운 기미｜면역력 저하, 열에 민감한 아토피｜예방 가능한 피부 노화｜노화를 몰고 오는 건성 피부｜매끄러운 피부를 위한 모공관리｜한방의 지혜, 자연의 힘 ② - 피부가 아름다워지는 한방 비법

3장 피부에 효과 빠른 한방 보약재 만들기
한방 약재를 이용한 피부 보약재 만들기｜안티에이징｜여드름과 지성 피부｜기미·주근깨 피부의 화이트닝｜고운 피부 만들기|변비 해소｜불면증 해소｜매월 찾아오는 생리통 치료｜각종 피부 상처, 짐승이나 곤충에게 물렸을 때｜한방의 지혜, 자연의 힘 ③ - 체질을 개선하는 율무

4장 피부가 가장 좋아하는 한방 화장품 만들기
콩기름 클렌징｜다시마·곡물 클렌저｜감초물 세안｜브로콜리 화장수｜돌미나리·샐러리·더덕 화장수｜포도·오이 화장수｜현미 화장수｜메주콩과 녹차 화장수｜녹차 화이트닝 화장수｜증기 쑥｜쑥물팩｜쑥가루팩｜살구씨팩｜살구씨 고약｜녹두가루·포도즙팩｜현미·과일즙팩｜마·살구씨팩｜포도팩｜바나나팩｜밀가루·우유 각질제거팩｜상백피·향부자팩｜키위팩｜소금 스크럽｜감초·과일팩｜곡물·감초팩｜쌀뜨물·녹두가루팩｜상백피팩｜율피팩｜통도라지·쑥팩｜한방의 지혜, 자연의 힘 ④ - 옛 미인들이 즐겨쓴 천연 화장품

5장 피부를 살리는 한방죽&한방차
팥죽｜무죽｜율무죽｜녹두죽｜호박죽｜콩나물죽｜파죽｜우엉죽｜대추죽｜멥쌀·파슬리죽｜표고버섯죽｜유자차｜진피차｜오이차｜솔잎차｜둥굴레차｜복숭아잎차｜맥아차｜감초차｜삼백초차｜차조기차

기미와 주근깨는 간과 신장 등의 혈액순환에 이상이 있기 때문에 생긴다. 간과 신장에 이상이 생기면 혈액이 제대로 흐르지 못하고 불순물이 남아 문제가 생긴다. 기미는 후천적이고 주근깨는 선천적이라는 것이 다를 뿐이다. 알로에, 레몬, 녹차 등이 미백 효과에 좋다. 특히 알로에는 보습과 항균 효과도 뛰어나 팩을 하면 좋다.

아토피 피부는 생활하면서 가장 신경을 써야 할 것 가운데 하나가 바로 ‘보습’이다. 보습은 평소에도 충분한 신경을 써야 하지만, 특히 목욕을 할 때에는 피부의 보호막인 수분과 유분이 씻겨 내려가면서 연약한 피부가 쉽게 자극받고, 건조되어 아토피 증상이 더욱 악화되기 때문에 신경을 더 많이 써야 한다. 따라서 목욕 후에는 반드시 보습제를 발라주어 연약한 피부를 보호하는 것이 중요하다.