코로나 19 치료와 예방법

머리말 _ 윤승천 / 06 / 바이러스(‘코로나 19’) 또 인간을 공격하다
머리말 _ 권준수 / 10 / 코로나 우울, '나'를 찾는 계기로 삼기를

1부 ‘코로나 19’란 무엇인가? / 13
1. ‘코로나 19’란 무엇인가? / 14
-‘코로나 19’의 진실
2. 왜 예방약(백신), 치료제가 없나? / 19
3. 어떻게 예방, 치료하나? / 22
4. ‘코로나 19’ 백신에 대한 오해와 진실 / 26
1) 백신은 만능이 아니다 / 26
2) ‘코로나 19’(COVID-19) 백신 문답(Q&A) / 31
5. ‘코로나 19’ 완치 판정 기준은 무엇인가 / 40
6. 우리 먹거리, 우리 자연환경 최고의 예방백신이자 치료제 / 43
7. ‘코로나 19’ 예방, 치료 위한 생활건강법 / 46

2부 신종플루 예방·치료 - 자연 건강법 / 51
1. 자연건강법은 별 것 아닌 방법같지만 놀라운 효과 / 52
1) 타미플루와 신종플루 백신의 진실 / 56
2. 면역력과 자연건강법 / 61
1) 면역력을 높여주는 자연건강법 / 61
2) 일상생활 통한 실천이 중요 / 63
3. 자연건강법의 구체적 방법 / 67
1) 노폐물 배설 / 단식 / 67
2) 자연식 / 70
3) 생수와 비타민 / 72
4) 산소 / 75
5) 운동 / 76
6) 목욕 / 77
7) 요료법 / 78
8) 각탕요법 / 80
9) 냉온욕 요법 / 84
10) 피마자 기름요법 / 복부 찜질 / 89
11) 보온온열요법 / 95
4. 독감 • 감기 예방 • 치료를 위한 자연요법과 생활습관 / 97
1) 예방 / 99
2) 치료 / 101
5. 면역력 증강을 위한 기타 자연요법들 / 108
6. 사람을 살리는 한국농촌, 그 무한한 가능성 / 114
1) 정글법칙의 냉혹한 세계질서 / 115
2) 잘못된 농촌관련 운동 / 117
3) 한국농촌, 신문명 중심 될 수도 / 119
4) 자연이 되살려준 새 생명들 / 121

3부 건강신문사 도서목록 / 125
1. 감기 / 127
2. 당뇨 / 133
3. 치매 / 139
4. 암 / 143
5. 뇌졸중 / 153
6. 기타 / 159

‘코로나 19’로 전세계가 온통 전시같은 초비상이다보니 뭔가 엄청난것 같지만 ‘코로나 19’의 실체는 그냥 우리가 너무나도 잘 알고 있는 감기입니다.
비록 전염력과 병원성이 높다해도 본질은 감기를 유발하는 수백 종류의 바이러스중 하나일 뿐입니다. 바이러스 모양이 ‘태양의 둘레에서 밝게 빛나는 불꽃’같은 ‘코로나’ 모양을 닮았다고 해서 ‘코로나’라고 이름을 붙인것입니다. 심장을 둘러싸고 있는 심장근육 동맥혈관의 모양이 왕관처럼 생겼다고 해서 ‘관상 동맥’이라고 하는것과 같은것입니다.
그런데 이 ‘코로나’ 모양의 바이러스는 이미 오래전에 의학계가 확인한 것입니다. 2003년 괴질이라며 전세계를 두려움과 공포에 떨게 했던 ‘사스’에 이어 2015년도에 또 세계를 공포에 떨게했던 ‘메르스’도 실체는 박쥐로부터 인간에게 전염됐다는 ‘코로나’ 바이러스입니다. 그럼에도 예방백신이나 치료약이 없는 것은 이 바이러스 또한 생물체이다 보니 사람같은 숙주에서 살아남기 위해 끊임없이 변이를 일으키기 때문입니다. 지구상에 존재하는 바이러스의 종류를 인간이 다 알 수는 없습니다. 수천 또는 수십만 종일 수도 있기 때문에 모를 수밖에 없습니다. 지금까지 의학계가 알아낸 종류는 수백가지 정도 될 것입니다.
이처럼 바이러스나 세균의 종류를 정확히 알 수가 없기에 의학이 아무리 발달해도 의학에 의한 모든 질병의 예방·치료는 사실상 불가능합니다. 그러다보니 그때그때 확인되거나 유행하는 특정 바이러스 또는 특정 세균에 의한 질병의 예방 및 치료 밖에 할 수 없는 실정입니다.

머리말

권준수 교수(서울대병원 정신건강의학과, 前 대한신경정신의학회 이사장)

코로나 우울, ‘나’를 찾는 계기로 삼기를

‘코로나 19’ 사태가 장기화됨에 따라 우울, 불안, 짜증을 겪는 사람들이 많아졌다. 소위 ‘코로나 우울’라고 불리는 현상이다. 사회적 동물인 인간은 사회생활을 하면서 사람들과 관계를 맺고 살아가야 하는데, ‘코로나 19’로 인해 지금까지의 사회적 관계가 모두 깨진 탓이다.
일례로 피부 접촉을 통해 서로의 친근감을 확인했던 악수는 주먹을 부딪치는 ‘주먹 악수’로 바뀌었다. 회사에서는 재택근무와 비대면 회의가 증가했고, 학교에서도 원격강의 비중이 커졌다. 이전까지 당연히 직접 만나서 했던 많은 일들이 모바일이나 인터넷 등을 활용하는 소위 ‘언택트(Untact: 접촉을 뜻하는 콘택트에 반대를 뜻하는 접두사 Un을 붙인 신조어로, 접촉 최소화를 뜻함)’ 활동으로 옮겨간 것이다. 이렇듯 ‘코로나 19’ 사태는 새로운 사회 질서와 표준을 만들어내고 있다.

과거를 기준으로 현재나 미래를 판단할 수 없게 된 것이다. 이런 상황에서는 변화를 받아들이려는 자세가 중요하다. 먼저 요즘처럼 비대면 접촉이 늘고 있는 와중에는 우울감이나 슬픔, 스트레스를 느끼는 것이 당연하다는 사실을 인정해야 한다. 인간이 변화에 적응하려면 신체적 혹은 정신적 스트레스를 받을 수밖에 없다. 따라서 이런 증상들로 힘들다면 언택트 방식을 활용해 친구나 동료, 가족들과 대화를 나누면서 불안감을 해소하는 것이 좋다. 또한 TV나 유튜브, 넷플릭스 등 미디어를 오랜 시간 접하며 무의식적으로 간식을 곁들이고 있다면 주의할 필요가 있다. 생활 반경이 줄어들수록 규칙적인 수면과 운동, 적절한 식이조절 등을 지켜야 신체적 · 정신적 건강을 유지할 수 있기 때문이다.

새로운 취미를 하나쯤 만드는 것도 이번이 좋은 기회다. 사람은 일하는 시간과 쉬는 시간을 적절히 배분해야 건강한 삶을 살아갈 수 있다. 그런 의미에서 취미활동은 휴식을 즐기며 코로나 우울을 이겨낼 수 있는 해법이다.

특히 뜻밖에 주어진 이 시간 동안 스스로를 되돌아보는 것도 적극 권장한다. 직장과 사회 생활을 동시에 해내는 현대인들은 스스로를 객관적으로 들여다볼 기회를 잃어왔다. ‘나는 과연 누구인가?’라는 거창한 물음을 뜻하는 것만은 아니다. 지금까지 살아온 삶을 되짚어보고 앞으로의 삶을 소소하게라도 구상할 수 있다면 충분하다. 이런 과정을 통해 스스로를 들여다보고 그 중심을 튼튼히 할 수 있을 것이다. ‘코로나 19’ 이후 달라질 삶의 방식에 대해 두려움이 늘어날 수 있다. 하지만 어떤 상황이 펼쳐지든 잘 적응하고 건강하게 생활하기 위해서는 변화를 응시하며 고민해야 한다.