축구기술교본

감수 1 : 박경훈 대한축구협회전무, 전 월드컵 국가대표선수
감수 2 : 이정호 국민대 체육대학 학부장, 교수

추천사
1 김주성 전 국가대표선수, 전 대한축구협회 기술위원

머리말 : 어떻게 하면 축구를 잘할 수 있을까?

1부 축구의 기초기술
1. 기초 스텝
1) 개인 기초기술

2. 드리블
1) 드리볼의 원리, 자세
2) 드리볼의 방법
3) 드리볼시 중요한 요점(핵심)
4) 드리볼 기술 중 반드시 이해해야하는 중요한 팁기술
5) 드리볼 발바닥기술 훈련

3. 킥
1) 킥의 자세
2) 킥의 방법

4. 볼컨트롤

5.리프팅
1) 리프팅 원리와 이해
2) 리프팅 방법 (축구를 처음 접하는 선수와 리프팅 운동)
3)실전에서의 리프팅(축구선수의 실전기술을 터득하는 리프팅 운동)

6. 등지는 기술
1) 볼잡고 돌아서기
2) 손의 위치

7. 패스
1) 인사이드패스
2) 아웃사이드패스
3) 인스텝 패스
4) 토우킥 패스
5) 발뒤꿈치 패스

8. 슛팅
1) 슛팅의 자세
2) 슛팅의 3가지 방법
3)슛팅의 기술
4) 슛팅의 자가진단방법
5) 발리슛과 오버헤드킥
6) 타이밍
7) 위치

9. 헤딩
1) 헤딩의 기초
2) 공격의 헤딩자세
3) 수비의 헤딩자세
4) 패스헤딩
5) 공 낙하지점 찾기

2부 축구의 응용기술
1. 트래핑
1) 볼 트래핑의 원리
2) 볼트래핑의 종류
3) 볼 컨트롤, 볼트래핑의 기술
4) 볼트래핑의 높은 수준은?
5) 볼트래핑의 동작들

2. 볼잡고 돌아서는 동작

3부 실전축구에서의 기술
1. 기술의 응용
1) 실전의 기술이란?

2. 실전축구 메뉴얼과 공식
1) 수비시 필요한 축구메뉴얼과 공식
2) 축구경기에서의 움직임 매뉴얼
3) 공격자의 움직임
4) 오프사이드를 돌파하는 방법
5) 경기장에서 누가 우선인가?
6) 축구는 척이다 – 페인트동작
7) 축구선수 서로간의 소통은?

3. 볼 컨트롤
1) 리프팅과 트레핑 혼합응용

4. 달리기

5. 멈춤

6. 시야와 방향

7. 태클

4부 축구의 심리기술
1. 축구선수 개인

2. 팀전체

3. 승부차기

4. 실전 심리기술

5. 축구심리전 예

머리말

어떻게 하면 축구를 잘할 수 있을까?

축구를 잘하기 위해서라면 물론 선천적 재능이 있고 후천적으로 훈련과 연습, 학습 등을 통해 노력하면 잘할 수 있다. 그런데 이런 모든 조건들을 두루 갖춘 선수들이나 선수 지망생들은 아주 드물다. 이 책은 모두 갖추지 않았더라도 축구가 좋고 또 축구 선수가 되고자 하는 사람들에게 작은 도움이라도 됐으면 하는 마음으로 만들었다. 이 책을 통해서 혼자서도 훈련하고 연습할 수가 있기 때문이다. 축구를 잘하고 싶은데 방법을 모르거나 배울 수 있는 기회, 환경이 되지않는 사람들도 독자가 될 수 있다.

평생 축구선수로, 축구지도자로 살아오면서도 늘 아쉬웠던 것이 훈련이나 연습을 할 때 참고 될 만한 교본이 있었으면 하는 것이엇다. 지도자 생활과 대학에서 학생들을 가르칠 때도 체계적인 축구기술 교본같은 것이 있으면 많은 도움이 되겠다는 생각을 해 왔었다.

축구에 관한 여러 가지 책자들은 시중에 많이 나와 있지만 대부분 번역 책이거나 우리나라 현실과 선수, 지도자들에게는 맞지않아 가르치거나 지도 할 때 참고하기에는 너무 현학적이었다.

이 책은 필자가 그런 아쉬움 때문에 현역 선수 생활때부터 지금까지 틈틈이 메모해 놓았던 내용들을 많이 부족하지만 우선 한번 엮어 보았다.

축구에 관심있는 사람이거나, 축구선수, 축구동호인, 축구지도자들이라면 누구라도 쉽게 활용할 수 있도록 짧고 간단하게 설명하고 구성했다.

이 책이 절대적인 축구기술교본이라고 할 수는 없더라도 필자 나름대로 프로와 국가대표, 또 지도자 생활을 경험했기에 선수와 지도자들에게 무엇이 부족하고 필요하고 절실한지는 누구보다도 잘 알고 있다.
따라서 특히 축구선수 지망생이거나 축구선수라면 이 책의 내용들을 충분히 숙지한 후 지도를 받거나 훈련, 연습을 하게 되면 훨씬 더 빠르게 축구가 이해되고 실력도 향상 될 것이다.

이 책은 축구의 기초기술에서 응용기술, 실전기술, 축구심리에 관한 내용이다. 어느 부분을 먼저 읽고 숙지해도 별 문제는 없으나 이왕이면 기초기술부터 읽고 습득해 나가는 것이 더 도움될 것이다.

이 책의 부족하고 아쉬운 부분은 축구계 선후배, 동료, 선수, 지도자들, 또 독자 여러분의 조언과 자문을 통해 앞으로 보완해 나가도록 하겠다. 질책과 충고가 있더라도 겸허히 받들겠다.

선수로서 지도자로서 축구인생을 살아오면서 마침 그 경험을 정리해서 책으로 출간할 수 있는 기회가 닿아 펴내게 되었다. 오래동안 생각은 하고 있었지만 실행하지 못했던 이런 교본을 출간할 수 있도록 어려운 출판 환경임에도 많은 도움을 준 윤승천 형(건강신문사 대표)께 진심으로 감사드린다.

흔쾌히 감수와 추천사로 격려와 용기를 주신 박경훈 대한축구협회 전무이사, 국가대표선수시절 동료였던 김주성 동아시아축구연맹 사무총장, 이정호 국민대 생활체육 학부장께도 깊이 감사드린다.

아내와 아이들(정원,정석)에게도 깊은 고마움 전한다.

이 책이 축구계와 축구선수 지망생, 축구선수, 축구동호인, 축구지도자들에게 조금이라도 도움이 된다면 필자로서는 보람을 느낄 것이다.

- 저자 김삼수