건강을 위한 마음경영 4단계

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머리글

제1장 만법귀일(萬法歸一)이라
1 대의(大醫)의 귀한 말씀
2 마음경영의 키워드: 지(知), 관(觀), 공(空), 통(通)

제2장 마음경영 제 1단계; 知(알 지)
1 인간 구성의 3 요소
2 육체는 물질(material)이다.
3 마음(감정)과 육체는 '핫라인(hot line)'으로 연결되어 있다.
4 육체손상(병)의 원인
5 마음속 아이(inner child): 깊숙이 내장된 자동화 프로그램
6 심인성 질병의 발병기전 모델

제3장 마음경영 제 2단계; 觀(볼 관)
1 감정이 뜨고 가라앉음을 관찰하자(審七情之浮沈)!
2 상처받은 어린 나의 영혼!
3 마음(감정)의 변비
4 자식에게 무엇이 대물림 되고 있는가?
5 마음(감정)의 흐름: 원활한가 혹은 정체되어 있는가?
6 '자학용 보물의 즐감'에 빠져 있나?

제4장 마음경영 제 3단계; 空(비울 공)
1 마음(감정)의 변비를 해결하면 황금을 얻는다.
2 기억을 버리자.
3 이해(understanding): 마음(감정)을 비우는 지름길
4 내관(內觀): "보는 순간, 바로 사라집니다!"
5 분출하라! 단, 상대방에게 절대로 피해를 주지 말고…

제5장 마음경영 제 4단계; 通(통할 통)
1 내상(內傷)의 근본 원인: '3 S'
2 '3 S' 해소의 원리
3 정체(stasis) 해소
4 긴장(stress) 해소
5 차폐(shielding) 해소: "모두 다 내려놓고 믿으세요!"
6 흐름(通)의 장애: '야누스적인 나(我)'

제6장 천사불여일행(千思不如一行)
1 직접 실행! 그것만이 건강을 보장한다!
2 반복하여 연습하고, 연습하고, 그리고 또 연습하자.
3 책임감을 절실히 느끼고, 다람쥐 쳇바퀴에서 벗어나자!

에필로그(Epilogue) 습관이 곧 건강이고 또한 질병이다