체력진단 시스템 및 운동처방

제1부 체력진단 시스템

새로운 체력진단 시스템의 제안

서 문

제1장 새로운 체력측정의 이론

Ⅰ. 체력에 관한 기본개념
Ⅱ. 파워에 의한 체력의 평가
Ⅲ. 체력평가에 관한 기본적 개념
Ⅳ. 체력측정에 따르는 필요조건

제2장 메디칼 체크

Ⅰ. 메디칼 체크의 의의
Ⅱ. 운동 중의 급사
Ⅲ. 메디칼 체크의 내용
Ⅳ. 체력측정에 의한 상해의 예방

제3장 형태계측 및 신체조성의 측정

Ⅰ. 형태계측 및 신체조성 측정
Ⅱ. 형태계측
Ⅲ. 신체조성의 측정

제4장 무산소 파워의 측정

Ⅰ. 무산소 파워의 측정에 관한 기본방법
Ⅱ. 각 신전 파워의 측정
Ⅲ. 최대 무산소 파워의 측정
Ⅳ. 40초 파워의 측정

제5장 유산소 파워의 측정

Ⅰ. 유산소 파워 측정에 관한 기본
Ⅱ. 최대 산소 섭취량의 측정
Ⅲ. 환기성 역치의 측정
Ⅳ. PWC170 측정의 이론
Ⅴ. PWC75% HRmax 측정의 이론

제6장 에어로빅 파워의 측정

Ⅰ. 체력 진단 시스템
Ⅱ. 일반인을 위한 시스템
Ⅲ. 운동선수를 위한 시스템
Ⅳ. 체력진단 시스템의 응용

제2부 운동처방

제7장 운동처방을 위한 지침

제8장 단계적 운동량 테스트 관리지침

제9장 성인의 운동프로그램을 위한 지침

제10장 질병과 운동처방

Ⅰ. 질병과 운동요법
Ⅱ. 운동처방의 실제
Ⅲ. 당뇨병의 운동처방
Ⅳ. 고지혈증의 운동처방
Ⅴ. 비만증의 운동처방
Ⅵ. 기타 대사성 질환의 운동처방
Ⅶ. 순환기계 이상의 운동처방
Ⅷ. 호흡기계 이상의 운동처방
Ⅸ. 운동기능 이상의 운동처방
Ⅹ. 정신.신경성 이상의 운동처방

부 록

Ⅰ. 아동, 남녀 성인과 노인의 기준치
Ⅱ. 연령별 남녀의 기준치
Ⅲ. 남녀, 연령별 걷기.달리기.줄넘기.수영 운동 프로그램
Ⅳ. Cooper의 12분 달리기에 따른 운동처방 프로그램