물리치료사와 보호자를 위한 아동 운동 프로그램 (스프링)

역자 소개
역자 머리말
저자 소개
저자 머리말

Part 1 앉기 기능을 위한 준비
1 경사를 만들어 보조해준 상태에서 몸통 당겨 앉기
2 평평한 바닥에서 몸통 당겨 앉기
3 척추 구부리기
4 앉은 자세에서 몸통 이완시키기
5 엎드린 자세에서 머리 누르기
6 앉은 자세에서 머리 누르기
7 앉은 자세에서 어깨 누르기
8 발쪽으로 손 뻗기
9 팔 벌려 엎드린 자세에서 머리 들기
10 몸통 안정된 상태에서 목과 등 곧게 펴기
11 엉덩이 굽힌 자세에서 목과 등 곧게 펴기
12 롤 위에 옆으로 앉은 자세에서 구르기
13 엎드린 자세에서 손 뻗기
14 다리 위에 엎드린 자세에서 손으로 체중 지지하기
15 옆으로 누운 자세에서 몸통 회전하기
16 바로 누운 자세에서 구르기
17 다리 들고 바로 누운 자세에서 발쪽으로 양손 가져가기
18 바로 누운 자세에서 반대편 다리로 손 가져가기
19 바로 누운 자세에서 무릎으로 양손 가져가기
20 바로 누운 자세에서 반대편 무릎으로 손 가져가기
21 앉은 자세에서 체중 옮기기
22 다리 위 엎드린 자세에서 앉기
23 엎드린 자세에서 앉기
24 수동적으로 몸통 회전하기
25 다리사이 앉은 자세에서 대각선으로 몸통 기울이기
26 다리사이 옆으로 앉은 자세에서 대각선으로 몸통 기울이기
27 다리 위 앉은 자세에서 옆으로 머리 기울이기
28 다리 위 앉은 자세에서 옆으로 몸통 기울이기
29 무릎 위 앉은 자세에서 옆으로 몸통 기울이기
30 바닥에 앉은 자세에서 옆으로 몸통 기울이기
31 공 위에 엎드린 자세에서 옆으로 몸통 기울이기
32 공 위에 앉은 자세에서 대각선으로 몸통 기울이기
33 공 위에 앉은 자세에서 모든 방향으로 몸통 기울이기
34 공 위에 앉은 자세에서 앞으로 기울이기
35 공 위에 앉은 자세에서 옆과 뒤로 기울이기
36 롤 위에서 앉은 자세에서 손으로 지지하기
37 손으로 지지한 자세에서 앉은 자세로 다시 돌아가기
38 롤 위에 엎드린 자세에서 양손 뻗기
39 롤 위에 앉은 자세에서 옆으로 머리 기울이기
40 롤 위에 앉은 자세에서 옆으로 몸통 기울이기
41 롤 위에 앉은 자세에서 앞뒤로 몸통 기울이기
42 탁자 앞에 앉은 자세에서 몸통 바로 세우기
43 걸상에 앉은 자세에서 몸통 바로 세우기
44 걸상에 앉은 자세에서 몸통 바로 세우고 앞으로 팔 뻗기
45 롤 위에 앉은 자세에서 옆으로 손 뻗기
46 롤 위에 앉은 자세에서 앞쪽으로 몸통 기울이기
47 걸상에 앉은 자세에서 몸통 바로 세우고 옆으로 손 뻗기
48 걸상에 앉은 자세에서 몸통 바로 세우고 뒤로 손 뻗기
49 옆으로 앉기
50 등 뒤로 지지하고 앉기
51 걸상에 앉은 자세에서 옆으로 손 뻗기
52 공 위에 앉은 자세에서 몸통 바로 세우기
53 공 위에 앉은 자세에서 몸통 바로 세우고 앞으로 손 뻗기
54 공 위에 앉은 자세에서 몸통 바로 세우고 옆으로 손 뻗기
55 공 위에 앉은 자세에서 몸통 바로 세우고 뒤로 손 뻗기

Part 2 상체의 기능적인 활동을 위한 준비
1 몸의 중심선으로 손 가져가기
2 옆으로 누운 자세에서 입으로 손 가져가기
3 옆으로 누운 자세에서 머리로 손 가져가기
4 바로 누운 자세에서 입으로 손 가져가기
5 바로 누운 자세에서 머리로 손 가져가기
6 앉은 자세에서 입으로 손 가져가기
7 앉은 자세에서 머리로 손 가져가기
8 앉은 자세에서 발로 손 가져가기
9 옆으로 누운 자세에서 앞으로 손 뻗기
10 엎드린 자세에서 앞으로 손 뻗기
11 엎드린 자세에서 팔로 체중 지지하기
12 롤 위에 엎드린 자세에서 팔로 체중 지지하기
13 롤 위에서 엎드린 자세에서 몸 앞으로 체중 이동하기
14 팔로 체중 지지하기
15 롤 위에 엎드린 자세에서 한손 짚고 한손 팔 뻗기
16 공 위에 엎드린 자세에서 팔로 체중 지지하기
17 엎드린 자세에서 팔꿈치로 체중 지지하기
18 롤 위에 엎드린 자세에서 팔 뻗어 옆으로 체중 지지하기
19 게걸음
20 엄지손가락 벌리기
21 공굴리기
22 손 쓸어내리기
23 앉은 자세에서 한쪽 손 짚고 체중 이동하기
24 앉은 자세에서 앞으로 팔뻗기
25 바로 누운 자세에서 앞으로 팔 뻗어 공들기
26 앉은 자세에서 팔 뻗어 공잡기
27 앉은 자세에서 고정된 공 위에 손 올려놓고 유지하기
28 앉은 자세에서 움직이는 공 위에 손 올려놓고 유지하기
29 앉은 자세에서 공 위에 손 올려놓고 스스로 움직이기
30 앉은 자세에서 몸 중심선으로 두 손 가져오기
31 앉은 자세에서 두 손으로 손뼉치기
32 앉은 자세에서 두 손으로 물건 들어올리기
33 앉은 자세에서 두 손으로 물건 옆으로 옮기기
34 앉은 자리에서 두 손으로 물건 들어올려 옆으로 옮기기
35 앉은 자세에서 반대편으로 한쪽 팔 뻗기
36 앉은 자세에서 바닥에서 물건 주워올리기
37 앉은 자세에서 옆에 놓인 공 위에 손 올려놓고 유지하기
38 앉은 자세에서 옆에 놓인 움직쳀는 공 위에 손 올려놓고

유지하기
39 앉은 자세에서 옆에 놓인 공 위에 손 올려놓고 움직이기
40 특정 위치 만지기
41 팔로 원 그리기
42 아래팔로 물건 밀기
43 손등으로 물건 밀기
44 양손으로 고리잡고 운전놀이하기
45 양손으로 고리잡고 머리 위로 넘기기
46 한손으로 고리잡고 반대편 팔에 고리넣기
47 스스로 손 쓸어내리기
48 움직임이 수월한 손으로 손동작하기

Part 3 기능적인 서기를 위한 준비
1 발바닥 압박 주어 다리 분리시키기
2 옆으로 누운 자세에서 다리 편 채 발목 들어올리기
3 앉은 자세에서 다리 펴고 발목 들어올리기
4 앉은 자세에서 한쪽 다리로 체중 옮겨 지지하기
5 앉은 자세에서 매달리기 자세로 자세옮기기
6 네발기기 자세에서 앉은 자세로 자세옮기기
7 무릎 꿇고 서기
8 무릎 꿇고 선 자세에서 손 뻗기
9 무릎 꿇고 선 자세에서 체중 옮기기
10 무릎 꿇고 선 자세에서 균형 잡기
11 무릎 꿇고 선 자세에서 반 무릎서기 자세로 자세옮기기
12 반무릎서기 자세에서 무릎 꿇고 선 자세로 자세옮기기
13 반무릎서기 자세에서 팔 뻗기
14 옆으로 앉은 자세에서 무릎 꿇고 선 자세로 자세옮기기
15 무릎 꿇고 선 자세에서 옆으로 앉은 자세로 자세옮기기
16 웅크려 앉은 자세
17 네발기기 자세에서 한 팔 앞으로 들기
18 네발기기 자세에서 한 다리 뒤로 들기
19 네발기기 자세에서 반대쪽 팔 다리 들기
20 네발기기 자세에서 같은 쪽 팔 다리 들기
21 스스로 뒤넙다리근육 스트레칭하기
22 스스로 엉덩이 모음근육 스트레칭하기
23 스스로 엉덩이 벌림근육 스트레칭하기
24 스스로 발바닥 쪽으로 굽히는 근육 스트레칭하기
25 엎드려 누운 자세에서 무릎 90도 펴기
26 엎드린 자세에서 무릎 굽혀 발목 유지하기
27 엎드린 자세에서 무릎 완전히 펴기
28 엎드린 자세에서 무릎 펴서 다리 올리기
29 엉덩이와 무릎 편 자세에서 발목 굽힌 채로 유지하기
30 무릎 최대로 편 자세에서 발목 굽힌 채로 유지하기
31 엉덩이 돌리는 동안 발목 굽힌 채로 유지하기
32 옆으로 누운 자세에서 엉덩관절 회전하기
33 옆으로 누운 자세에서 무릎으로 공 움직이기
34 옆으로 누운 자세에서 발로 공 유지하기
35 다리 교각 자세
36 바로 누운 자세에서 양쪽 대칭으로 엉덩관절 돌리기
37 바로 누워 한쪽으로 엉덩관절 돌리기
38 바로 누워 좌우 교대로 엉덩관절 돌리기
39 바로 누워 무릎에 공을 끼운 채 양쪽 대칭으로 엉덩관절

구부리기
40 무릎으로 코 닿기
41 바로 누워 한쪽 엉덩관절 구부리기
42 바로 누워 양쪽 무릎아래 다리 사이에 공을 낀 채 다리 펴

기
43 앉았다가 일어서기
34 섰다가 앉기
45 의자에서 앞으로 옮겨 앉기
46 의자에서 뒤로 옮겨 앉기
47 앞으로 체중 이동하기
48 일어서기
49 일어 선 자세에서 앉기
50 의자나 벤치에서 앉았다 일어서기
51 선 자세에서 움직이는 공 위에 손 올려 놓고 균형 유지하

기
52 선 자세에서 공 움직이며 균형 유지하기
53 선 자세에서 몸의 중심선에 양손 두고 균형 유지하기
54 선 자세에서 양손으로 박수치면서 균형 유지하기
55 선 자세에서 반대편으로 손 뻗으면서 균형 유지하기
56 선 자세에서 탁자 위의 물건 들면서 균형 유지하기
57 선 자세에서 물건 들어 올려 옆으로 놓으면서 균형 유지하

기
58 선 자세에서 팔로 원 그리면서 균형 유지하기
59 선 자세에서 공 받고 던지면서 균형 유지하기

Part 4 보행을 위한 준비
1 옆으로 누운 자세에서 발가락 들기
2 앉은 자세에서 발가락 들기
3 옆으로 누운 자세에서 발뒤꿈치 들기
4 앉은 자세에서 발뒤꿈치 들기
5 앉은 자세에서 발 움직이기
6 앉은 자세에서 발로 공들어 올리기
7 선 자세에서 체중 옆으로 옮기기
8 옆으로 발 내딛기
9 한 계단 오르고 내리기
10 선 자세에서 한걸음 딛기
11 선 자세에서 한걸음 디디며 손뼉 치기
12 선 자세에서 한걸음 디디며 손으로 원 그리기
13 옆으로 벽 기대고 서기
14 선 자세에서 대각선 뒤쪽으로 체중 옮기기
15 선 자세에서 대각선 앞쪽으로 체중 옮기기
16 앞으로 걷기
17 뒤로 걷기
18 앞, 뒤로 걷기
19 무릎 약간 구부리기
20 제자리에서 행진하기
21 선 자세에서 까치발 들기
22 공차기
23 디딤판 올라가기 위한 무릎 조절
24 디딤판 내려가기 위한 무릎 조절

Part 5 치료적 돌보기
1 아이를 옮기기에 좋은 자세-1
2 아이를 옮기기에 좋은 자세-2
3 무릎 위에 엎드려서 옷 입히기
4 기저귀 갈기
5 사경환자를 위한 스트레칭
6 다리 탄력 밴드 감기

Part 6 관절 운동
1 상지 관절운동
어깨 어깨 구부리기
어깨 옆으로 벌리기
어깨 돌리기
어깨 수평으로 모으기
팔꿈치 팔꿈치 구부리기와 펴기
아래팔 아래팔 엎침과 뒤침
손목 손목 구부리기와 펴기
손목 모으기와 벌리기
손가락 손가락 구부리기와 펴기
손가락 모으기와 벌리기
손목 손허리손가락관절 구부리기와 마디뼈사이관절 ?기
엄지손가락 엄지손가락 맞섬
엄지손가락 펴기
엄지손가락 모으기와 벌리기
2 하지 관절운동
엉덩관절 엉덩관절 펴기
엉덩관절 구부리기
엉덩관절 모으기와 벌리기
다리 뻗은 상태에서의 엉덩관절 회전
다리 구부린 상태에서의 엉덩관절 회전
무릎 무릎 구부리기와 펴기
발목과 발 발목 발바닥쪽 굽힘
발목 발등쪽 굽힘
발목 안쪽 젖힘과 바깥쪽 젖힘
발가락 발가락 펴기
발가락 구부리기