어쩌다가 내 몸이 엉망진창이 되어버렸을까

머리말

제1장. 우리 몸은 청소가 꼭 필요하다
1. 몸도 청소가 꼭 필요하다
2. 사람의 몸은 전체가 세균의 낙원
3. 장누수증후군(leaky-gut syndrome)과 항생제
4. 독소를 먹고 마시는 우리의 하루
5. 장내환경 악화는 도대체 어디까지 우리를 괴롭게 하는 것일까?
6. 장내환경 대청소를 시작하자
7. 간을 구석구석 청소하고, 기능을 회복시키기

제2장. 미토콘드리아의 비밀
1. 미토콘드리아는 세포마다 존재하는 에너지 생산 공장
2. 칼로리의 허실
3. 비타민과 미네랄이 미토콘드리아를 활성화시킨다
4. 너무나도 실망스러운 우리의 식단
5. 손상된 미토콘드리아의 제거와 건강한 미토콘드리아의 재생
6. 새로운 미토콘드리아를 만들어내는 운동
7. ATP를 제대로 생산해내지 못하게 되어버린 사람들

제3장. 기능을 잃어버린 인슐린: 인슐린 저항성
1. 인슐린 저항성이 문제의 시작이다
2. 나도 탄수화물 중독증일까?
3. 탄수화물 중독증으로 인해 균형을 잃어버린 호르몬들
4. 인슐린 수치가 높아지면 왜 살이 찔까?
5. 인슐린 저항성 증세
6. 대사증후군에 시달리는 성인
7. 인슐린 저항성의 원인 해결하기

제4장. 스트레스로 인해서 엉망이 되어버린 코티솔호르몬
1. 스트레스에 지친 우리의 일상
2. 코티솔의 역할
3. 스트레스의 단계
4. 우리의 생각과 코티솔의 생각의 차이
5. 수면의 회복과 치료의 시작
6. 스트레스로 인해 고장 난 식욕조절 기능
7. 체온 올리기가 꼭 필요한 경우들
8. 체온을 올리는 첫 번째 방법
9. 체온을 올리는 두 번째 방법

제5장. 해독 스위치를 켭시다
1. 무엇을 해독해야 하나
2. 해독 스위치 켜기
3. 나 자신을 알아가는 설문지와 스트레스 관리
4. 해독 프로그램의 식사요법

제6장. 해독을 촉진하는 해독주스
1. 장해독을 돕는 기본해독주스
2. 불면과 스트레스에 시달릴 때의 선택
3. 저체온 환자의 선택
4. 대사증후군 환자들의 선택
5. 암치료와 노인을 위한 선택
6. 중년 이후를 위한 해독재료

맺음말