열다섯, 심리학이 필요한 순간

들어가는 말 고민 많은 십 대에게 권하는 마음 공부

1부 학교생활: 교실에서 마주한 불안
- 내가 희망하는 진로는 정말 내가 선택한 것일까?___11
#단순노출효과 #규범사회영향 #각성
- 왜 매번 아는 문제를 틀릴까?___25
#사후확신편향 #예측
- 발표만 하려고 하면 왜 이렇게 떨릴까?___35
#발표불안 #사회불안 #자동사고
- 집보다 도서관에서 공부가 잘되는 이유는?___51
#사회촉진 #각성 #긴장 #이완
- 학교 폭력은 왜 잘 드러나지 않을까?___63
#학습된 무력감 #사회적고립 #트라우마

2부 관계: 궁금한 우리 사이
- 나는 왜 자꾸 친구에게 집착할까?___79
#안정형애착 #불안정형애착 #회피형 애착
- 말이 안 통하는 사람과 잘 지내려면 어떻게 해야 할까?___91
#세계관 #신념 #확증편향
- 잘되면 네 덕이고, 못되면 내 탓이라고?___105
#내부귀인 #외부귀인 #귀인편향 #이기적귀인
- 주지는 않고 받기만 하는 사람을 계속 만나야 할까?___117
#사회교환 #비용 #보상
- 남한테는 엄격하면서 왜 자기한테만 관대할까?___131
#행위자-관찰자편향 #메타인지 #공감

3부 나: 내 맘 같지 않은 나의 마음
- 왜 착한 사람으로 보이고 싶을까?___143
#착한아이증후군 #유기불안 #사랑과소속의 욕구
- 욕구를 참기 어려운 이유는?___155
#자기혐오 #중독 #내성 #금단
- 사람들이 왜 나만 쳐다볼까?___169
#자기중심성 #상상의청중 #개인적우화
- 모두가 '예'라고 할 때 '아니요'라고 말할 수 있을까?___179
#동조 #정보사회영향 #규범사회영향
- 나는 왜 외모에 자신이 없을까?___191
#자아존중감 #자아도취증 #외모콤플렉스
- 생각한 대로 이루어진다고?___207
#자기충족적예언 #자기암시 #낙인효과
- 잘못된 행동을 해 놓고 합리화하는 이유는?___221
#인지부조화 #자기합리화
- 왜 자꾸만 남과 비교하게 될까?___233
#사회비교 #자기향상욕구 #자기고양욕구 #자기파악욕구

불안정한 청소년기를 잘 보내려면 우선 ‘나의 마음’을 공부해야 합니다. 나를 차분히 들여다보고, 나를 탐구하고, 나를 받아들이고, 나를 사랑하는 과정이 필요하죠. 또한, ‘타인의 마음’도 공부해야 해요. 사람들 속에서 사랑받고, 인정받으며 살아가는 것은 우리 삶에서 매우 중요한 부분이잖아요. 상대방의 말과 행동이 어떤 심리에서 비롯되었는지를 이해한다면 갈등을 줄이고, 관계를 개선하는 데 도움이 될 것입니다.

삶은 우리에게 끊임없이 기회를 주고, 우리는 원하는 일에 언제든 도전할 수 있습니다. ‘실수하면 어때, 기회는 얼마든지 있어.’ 하고 마음먹는 순간 여유가 생길 것이고, 벌어지지도 않은 결과에 연연하기보다 지금 이 순간 내가 할 수 있는 것에 집중하게 될 것입니다. 잘해야 한다는 부담을 버리고 수많은 도전과 실패를 발전의 기회로 삼아 즐기면 긴장과 불안조차 기대와 설렘으로 바뀔 거예요.