당신의 상식이 피부를 죽인다

[프롤로그] 제대로 된 피부지식이 타고난 피부보다 중요하다

Part1. 피부 시계를 돌려라
1. 화장품의 진실
(1) 서서히 피부를 망치는 화장품
진피층까지 도달하는 화장품은 이 세상에 없다
화장품, 효능보다 안전성이 더 중요하다
바르는 순서부터 잘못 알고 있다
(2) 당신이 모르는 화장품의 비밀과 거짓말
저렴한 화장품, 혹시 피부에 나쁜 건 아닐까?
여러 단계의 제품을 다 챙겨 바르는 게 좋을까?
항상 쓰던 제품을 계속 쓰는 게 좋을까, 주기적으로 바꾸는 게 좋을까?
흡수가 잘 되는 피부와 안 되는 피부가 따로 있나?
향이 없는 제품이 피부에 덜 자극적일까?
충분히 듬뿍 바르는 게 좋을까, 적당량만 바르는 게 좋을까?
같은 브랜드의 기초 세트를 쓰는 게 좋을까, 각기 다른 제품을 쓰는 게 좋을까?
외국 브랜드 화장품이 우리나라 여성의 피부에 과연 잘 맞을까?
계절마다 화장품을 바꿔야 할까?
아이크림을 얼굴 전체에 바르면 더 좋지 않을까?
손으로 바르는 게 좋을까 도구를 쓰는 게 좋을까?
마스크 시트, 붙이고 그대로 자도 될까?
레티놀 제품과 각질제거제를 함께 사용해도 될까?
비타민C 제품과 레티놀 제품을 함께 사용하면 독
직접 만들어 쓰는 천연화장품이 피부에 훨씬 좋을까?
2. 안티에이징의 진실
(1) 노화는 25세부터 시작되었다!
늙는 것은 피부뿐만이 아니다, 피하지방, 근육, 뼈도 함께 늙는다
주름 방지 제품은 수분 크림보다 먼저 바른다
(2) 주름도 결국 ‘보습’과 ‘탄력’의 문제
표정주름 : 과장된 표정과 무표정, 둘 다 원인이다
팔자주름 : 콜라겐과 엘라스틴에 답이 있다
목주름 : 허리와 목을 꼿꼿이 펴고, 낮은 베개를 베자
입술주름 : 바셀린에 꿀이나 아이크림을 섞어 바르자
(3) 오늘의 피부습관이 10년 후를 좌우한다
20대 : 과도한 피지분비, 잦은 피부 트러블, 블랙헤드
30대 : 잔주름, 탄력 저하, 출산 후 기미와 잡티
40대 : 깊어지는 주름, 건조함, 칙칙한 피부톤
50대 : 탄력 저하, 목 늘어짐, 이중턱, 눈밑 처짐
* 피부과/약국 판매 화장품 비교분석 - 노화 방지 화장품
3. 화이트닝의 진실
(1) 365일, 자외선차단제는 잘 때만 빼고 계속 발라라!
UVB 차단은 SPF로, UVA 차단은 PA로 표시한다
최소 SPF30 이상의 제품으로 얇게 여러 번 바른다
흐리거나 비 오는 날은 자외선 차단을 안 해도 될까?
(2) 태닝은 피부를 빨리 늙게 하는 최고의 발악
피부가 하얀 사람이 피부암에 걸릴 확률이 더 높다?
태닝과 화이트닝, 멜라닌 색소와는 어떤 관계일까?
피임약을 먹으면 기미가 진해질 수 있다
(3) 다크서클, 혈관만의 문제가 아니다!
눈밑 지방의 음영으로 인한 다크서클
혈관이 비쳐 보여 나타나는 다크서클
색소가 침착되어 생긴 다크서클
* 피부과/약국 판매 화장품 비교분석 - 미백 기능성화장품
4. 피부 미인들의 공통 습관
(1) 잘못된 클렌징, pH 장벽이 무너진다!
그동안 닦아냈던 게 전부 다 수분이었다면?
pH가 올라가면 피부 감염도 증가한다
피부보호막을 깨뜨리는 클렌징
세수를 잘 안 해서 여드름이 생기는 걸까?
(2) 알코올과 니코틴으로부터 피부를 지키는 법
스트레스가 모공을 넓히고 여드름을 만든다
술 마신 다음 날엔 유자차를 마셔라
12시 전에는 무조건 잠자리에 들어라
담배 한 갑에 비타민C 10mg이 파괴된다

Part2. 피부는 과학이다
* 피부 타입 체크리스트

5. 건성 피부 - 각질, 보습
(1) 수분만 보충하면 보습관리는 끝난 걸까?
2) 전문시술 부럽지 않은 셀프 각질제거법
* 피부과/약국 판매 화장품 비교분석 - 건성 피부를 위한 보습 화장품
6. 지성 피부 - 피지, 여드름, 모공
(1) 피지·여드름·모공, 그 치명적 삼각관계
(2) 모공, 지성 피부만의 고민은 아니다
7. 민감성 피부 - 화장독, 안면홍조, 알러지
(1) 화장품 트러블, 최소한의 제품과 최소한의 성분을!
(2) 모세혈관이 확장되어 생기는 안면홍조증
(3) 태양빛과 약물 반응으로 생기는 햇빛알러지
* 피부과/약국 판매 화장품 비교분석 - 민감성 피부를 위한 화장품

Part3. 피부과 시술 완전 해부
8. 피부과에 가기 전에
(1) 피부과 시술, 이것만은 알고 하자
(2) 박피, 쉽고 간편하지만 엄연한 ‘치료’다
(3) 스케일링, 필링은 누구나 받아도 상관없나?
스킨 스케일링｜알라딘 필링｜산소 필링｜크리스탈 필링
(4) 화장품만으로 부족한 수분 보충하기
벨벳 관리｜SM(달팽이 점액) 관리｜프로폴리스｜HA 주사
9. 요즘 가장 ‘핫’한 시술법, 그것이 궁금하다!
(1) 주름 치료 및 리프팅 - 콜라겐과 엘라스틴의 재합성 유도
프락셔널 레이저｜써마지CPT｜울쎄라｜보툴리눔 톡신｜필러｜PRP 자가혈피부재생술
(2) 미백 치료 - 기미, 주근깨는 일찍 치료할수록 유리하다
루메니스원｜옐로우 레이저｜C6 레이저 토닝｜바이탈이온트｜이온자임
(3) 안면홍조 치료 - 확장된 피부 혈관 탱탱하게 조여주기
(4) 여드름 치료 - 피지를 배출하고 염증은 제거한다
루메니스원 PDT｜아이솔라즈
(5) 모공 치료 - 진피층의 탄력을 높이고 모공을 수축한다
리파인 레이저


Part4. 기타 관리
10. 두피 고민
(1) 세균과 스트레스가 비듬을 부른다
(2) 머리카락이 많이 빠지면 전부 탈모일까?
(3) 탈모 예방부터 자가모발 이식수술까지
11. 그 외 부위 고민
(1) 제모 - 털 많은 여자는 미인이 아니다
(2) 손발톱 관리 - 무심코 한 네일아트, 염증까지 불러온다!

[부록1] 특별고민관리
(1) 아토피 피부염
(2) 튼살
(3) 백반증
(4) 검버섯
(5) 쥐젖
(6) 점
(7) 흉터
(8) 무좀
(9) 굳은살
(10) 남자들의 피부관리
(11) 아기 피부관리

[부록2] 홈메이드 천연화장품
(1) 세정력과 신선함을 동시에, 천연 클렌저
(2) 내 피부에 꼭 맞는 저자극 각질제거제
(3) 지친 피부에 활기를 불어넣는 천연팩

[에필로그] 피부의 과학적 원리를 정확히 알고 기본원칙을 지키자

* 아이크림을 얼굴 전체에 바르면 더 좋지 않을까?
평소 기름기가 많아 세안 후 별다른 관리 없이 스킨과 로션만 바르던 연희 씨는 얼마 전 회사 선배로부터 ‘아이크림은 스무 살 때부터 반드시 발라줘야 한다’, ‘비싼 만큼 영양이 농축되어 있기 때문에 피부 전체에 바르면 더 좋다’는 이야기를 들었다. 연희 씨는 불현듯 자신이 피부관리에 너무 소홀한 것은 아닌가 반성을 하며 큰맘 먹고 아이크림을 구입했다. 선배의 조언대로 얼굴 전체에 아이크림을 듬뿍 펴 바르고 잠이 들었는데, 다음날 일어나보니 이마에 작은 뾰루지가 생겨 있는 것을 발견했다.
아이크림은 피부가 얇고 건조한 눈가의 피부에 맞추어서 만들어진 제품이다. 물론 피부 전체에 발라도 큰 문제는 없다. 하지만 피지선이 많은 부위에 바르게 되면 간혹 뾰루지나 모낭염이 생기는 경우가 있으니 주의해야 한다.
- [화장품의 진실 : 당신이 모르는 화장품의 비밀과 거짓말]

* 흐리거나 비 오는 날은 자외선차단제를 안 발라도 될까?
흐린 날 UVB는 맑은 날에 비해 50% 가량 피부에 도달하고, UVA는 날씨와 관계없이 일정하게 피부에 지속적으로 영향을 준다. 자외선은 아무리 약해도 오래 노출되면 피부에 악영향을 끼치므로, 흐린 날에도 자외선차단제는 빠뜨리지 말고 발라야 한다. UVB가 강한 낮에 외출하거나 야외에서 활동할 때는 특히 신경 써야 할 것은 말할 필요도 없다.
UVA는 유리창을 통과하기 때문에 실내 역시 자외선 안전지대는 아니다. 때문에 집이나 사무실에서도 커튼이나 블라인드를 내려 햇빛이 들어오지 않게 하거나, 자외선차단제를 꼼꼼히 발라주는 것이 좋다.
주로 실내에서 생활한다면 PA의 차단 정도를 잘 살펴야 한다. 간혹 형광등에도 살이 타는 것이 아니냐는 질문을 하는 이들이 있는데, 실내에서 8시간 동안 형광등을 받는 것은 밖에서 1분간 햇빛을 쬐는 정도의 효과밖에 없다. 형광등이나 백열등과 같은 대부분의 조명에는, 자외선은 거의 없고 가시광선과 적외선이 풍부하기 때문이다.
자동차를 탈 때는 측면 유리와 후면 유리에서 들어오는 빛을 특히 주의하자. 자동차의 전면 유리는 여러 층을 겹쳐 놓은 유리로 되어 있어 통과되는 자외선의 양이 적은 반면, 측면과 후면 유리는 대개 층을 이루고 있지 않아 UVA의 투과량이 더 높다.
- [화이트닝의 진실 : 365일, 자외선차단제는 잘 때만 빼고 항상 발라라!]