더 늙어 보이는 여자 더 어려 보이는 여자

PART 1> 동안 비법 1 S라인 몸매_ 다이어트
Check List 잘못 알려진 다이어트 상식 체크하기
30대 다이어트에 대해 공부하기
체형별 맞춤형 운동에 대해 알아보기
자극적인 음식·야식·회식의 유혹 이기기
단기·장기 다이어트 중 선택하기
30대에 맞는 운동법 알아보기
다이어트 보조제에 대해 알아보기
Practice 간단한 1분 스트레칭
부위별 집중 다이어트 프로그램

PART 2> 동안 비법 2 아기 피부_ 피부 관리
Check List 30대 피부에 대해 알아보자
30대 피부 관리를 위한 생활 습관을 체크하자
자신의 피부 타입을 파악하자
올바른 클렌징 노하우를 배우자
노화의 주범을 잡아라
30대 노안의 주범! 주름을 파헤치자
Practice 기초 관리
페이스 관리
부위별 관리

PART 3> 동안 비법 3 얼굴 연출_ 메이크업
Check List 30대의 화장 포인트를 찾아라
30대 화장에서 주의할 점을 알아보자
화장품의 비밀을 알아보자
화장품 쇼핑의 노하우를 배워보자
뷰티 제품 용어를 배워보자
화장에 필요한 제품을 알아보자
스킨케어를 위한 기본적인 습관을 체크하자
피부 타입별 추천 스킨케어 제품을 알아보자
해외에서 인기 있는 핫 아이템을 알아보자
Practice 30대 메이크업 기초 준비물
부위별 화장 제대로 하기
상황별 메이크업

PART 4> 동안 비법 4 어려지는 기술_ 한방 뷰티
Check List 30대에 달라지는 몸의 변화를 체크하자
한방의 동안 비법을 공부하자
올바른 자세와 동안의 관계에 주목하자
30대 노화의 특징을 알고 방법을 찾자
나에게 맞는 한방 성형을 알아보자
Practice 30대 증상 진단 및 처방
한방 성형 프로그램

PART 5> 동안 비법 5 어려지는 기술_ 쁘띠성형
Check List 21세기 동안(童顔) 문화를 알아보자
노안(老顔)을 만드는 5대 ‘독’을 체크하자
피부 노화의 모든 것을 알아보자
어려 보이는 방법을 알아보자
Practice 30대 증상 진단 및 처방
주름 & 볼륨 감소 해결 프로그램
부위별 원 샷 성형 프로그램