나는 당신이 작은 얼굴을 가졌으면 좋겠습니다

프롤로그 작은 얼굴이 건강한 얼굴이다

1장 당신에게 얼굴살 관리가 필요한 이유
1. 왜 작은 얼굴에 열광할까?
2. 작은 얼굴, 인생의 터닝 포인트가 되다
3. 작은 얼굴이 건강한 얼굴이다
4. 얼굴도 공부가 필요하다
5. 얼굴은 습관으로 이루어져 있다
6. 얼굴은 건강을 반영하는 거울이다
7. 작은 얼굴로 백년 건강을 만든다

2장 : 윤곽 수술 없이 얼굴 작아지는 비법
1. 내 얼굴살, 이대로 괜찮은가?
2. 얼굴살을 알아야 얼굴이 작아진다
3. 뱃살만 빼는 시대는 끝났다
4. 작은 얼굴, 수술로는 한계가 있다!
5. 얼굴살이 처지고 꺼지고 붓는 이유
6. 얼굴살이 건강해야 얼굴선이 살아난다
7. 표정이 좋아지면 얼굴이 작아진다
8. 표정 근육의 기본기를 익혀라

3장 : 누구나 맨손으로 예뻐지는 7가지 시크릿
1. 핵심은 호르몬 밸런스다
2. 건강하게 바탕질 관리하라
3. 얼굴에 숨겨진 매트릭스의 비밀
4. 얼굴의 염증을 다스려라
5. 표정 근육을 리셋하라
6. 스마일 근육 트레이닝
7. 미소 근육의 스위치를 켜라

4장 : 균형 잡힌 얼굴 만드는 8가지 생활 습관
1. 작은 얼굴의 시작, 얼굴살 다이어트
2. 맛과 멋은 같이 갈 수 없다
3. 붓는 것보다 붓는 환경이 문제다
4. 얼굴의 면역력을 높여라
5. 세로토닌 라이프를 기억하라
6. 잠든 후 3시간이 작은 얼굴을 만든다
7. 얼굴의 리프팅 근육을 잡아라
8. 미소 거울이 작은 얼굴을 만든다

5장 : 작은 얼굴로 새로운 삶을 시작하라
1. 0원으로 작은 얼굴 만들기
2. 작은 얼굴, 오늘부터 1일이다
3. 매일 꾸준하게 얼굴 습관 코칭!
4. 얼굴 습관 성형, 쉬워야 달라진다
5. 바로 써먹는 작은 얼굴 만들기
6. 아침 1분, 얼굴이 작아지는 시간
7. 좋은 습관이 작은 얼굴을 만든다

에필로그 작은 얼굴과 건강한 미소를 꿈꾸는 당신에게