약국에는 없는 사회약의 모든 것

머리말 100세 시대의 건강법은 따로 있다

Chapter 1 약물 VS. 사회약
약물의 한계와 사회약의 의학적 효능 | 병원과 약국의 다섯 가지 한계 | 생명에너지에서 사회약으로 | 진짜 약은 우리 몸 안에 있다 | 약물과 사회약의 관계 | 사회약의 안전성과 오남용 문제 | 사회약에도 과학적인 효과가 있을까?


Chapter 2 100세 시대 평생건강법

식습관, 밥상을 바꾸면 평생건강이 보인다
사람은 왜 늙는가? | 식습관이 수명을 좌우한다 | 쌓이는 독소와 줄어드는 영양소에 대비하라 | 몸속의 독을 빼야 100세가 보인다 | 완전 해독을 위한 7가지 지침 | 효소 없이는 한순간도 살 수 없다 | 면역력을 강화시키는 올바른 비타민 복용법 | 토양의 황폐화로 인한 미네랄 부족에 대처하라 | 노년의 장 건강을 지키는 프로바이오틱스 | 포화지방을 불포화지방으로 대체하면 생명을 구할 수 있다 | 정제된 탄수화물은 적게, 전곡류로부터 얻는 탄수화물은 많이 섭취하라 | 단백질에 대한 고정관념을 깨라 | 과일과 채소로 항암 칵테일을 만들라 | 종합 비타민제, 알고 먹어야 효과가 있다 | 약이 되는 음주습관을 찾으라 | 커피와 차는 얼마나 마셔야 할까?

운동, 중년 이후를 위한 운동은 따로 있다
세상에 운동보다 좋은 약은 없다 | 운동 없이는 건강한 100세도 없다 | 40세 이후, 나이에 맞는 건강법을 따른다 | 젊어지는 3단계 유산소 운동법 | 하얀 근육을 키워라 | 균형감각을 키우는 7가지 운동법 | 바른 자세가 장수를 부른다 | 유연성 강화를 위한 스트레칭 | 60세 이후의 스트레칭 운동법 | 날씨에 따라 운동법을 바꾼다

스트레스 관리, 건강한 100세인은 스트레스를 모른다
스트레스 관리가 곧 건강관리 | 만성 스트레스는 만병의 근원 | 수면, 사교, 운동의 3박자를 맞추라 | 웃음 가스를 아시나요? | 멀티태스킹을 포기하라 | 친구의 숫자와 질병의 숫자는 반비례한다

Chapter 3 보완대체의학과 새로운 건강법들

서양의 보완대체의학이 찾아낸 32가지 건강요법들
01 카이로프랙틱 요법 척추를 바로잡아 질병을 치유한다.
02 족부의학 발은 건강의 근원
03 킬레이트 요법 혈액 속의 노폐물을 잡아낸다.
04 최면요법 마취에서 스트레스 해소까지
05 효소요법 소화와 면역 기능을 강화한다.
06 응용운동요법 비정상적 자세가 만병의 근원
07 두개천골 자극요법 머리뼈와 엉치뼈 마사지로 병을 치료한다.
08 홍채진단 요법 검은자위는 내장의 건강 상태를 반영한다.
09 신경언어학적 프로그램 요법 질병에 대한 생각부터 바꾼다.
10 재건요법 주사제로 인대와 힘줄을 되살린다.
11 세포요법 골수 이식에서 줄기세포까지
12 바이오피트백 요법 생체 신호를 재입력한다.
13 심신의학 몸을 넘어 정신과 심령까지 건강하게 하자.
14 자장요법 정통의학에도 활용되는 자석 진단 및 치료법
15 산소요법 삶과 죽음을 가르는 산소를 이용
16 영양요법 식이요법만으로는 부족한 점을 보완하는 요법
17 정골의학 척추와 관절을 먼저 도와주자.
18 해독요법 몸 안의 독소부터 빼내자.
19 에너지 의학 전자기파로 에너지의 균형을 맞춘다.
20 분자정형의학 몸의 분자 성분을 최적의 상태로 유지시키자.
21 환경의학 유해 환경을 차단하라.
22 바디워크 요법 긴장과 이완으로 전신의 건강을 증진시킨다.
23 롤핑 요법 수직으로 작용하는 중력을 이용한다.
24 꿈 치료법 꿈으로 건강을 일깨운다.
25 오락치료 즐거운 오락으로 병을 다스린다.
26 마술요법 힘든 운동 대신 즐거운 마술 배우기
27 신경치료 마취제로 에너지 흐름을 조절한다.
28 자발요법 환자의 자기암시를 이용하여 치료한다.
29 라이히안 요법 성기능 장애를 극복하는 법
30 도인상상요법 병이 몸에서 빠져나간다고 상상하라.
31 무도요법 놀이이자 운동인 춤을 이용한다.
32 생물학적 치과 치료법 치아를 고쳐 전신 건강을 꾀한다.

동양의 보완대체의학이 찾아낸 14가지 건강요법들
01 아유르베다 의학 인도의 종교적이고 철학적인 전통 의학
02 기공요법 체조, 호흡, 명상을 통한 건강법
03 자연의학 자연의 힘으로 병의 근원을 없앤다.
04 향기요법 아로마 향기에는 치유력이 숨어 있다.
05 명상요법 내 몸의 주파수를 우주 의식에 맞춘다.
06 반사요법 특정 부위를 자극하여 특정 장기를 치유한다.
07 접촉요법 안아주고 만져주면 병이 사라진다.
08 선무요법 명상, 호흡, 무용을 이용한 심신요법
09 요가 가장 오랜 역사의 건강 수련법
10 꽃요법 꽃의 정기로 병을 치유한다.
11 소리요법 자연의 소리와 음악에서 힘을 얻는다.
12 원예요법 호미가 병마를 물리친다.
13 봉침요법 벌침으로 관절염을 고친다.
14 심령요법 초능력을 활용한다는 심령적 시술법

동서양 보완대체의학이 접목된 14가지 건강요법들
01 생약요법 식물에 건강과 치유의 답이 있다.
02 식이요법 내가 먹는 음식이 바로 나다.
03 절식요법 내장을 쉬게 하라.
04 동종요법 열로써 열을 치료한다.
05 광선요법 햇볕을 쬐어야 건강해진다.
06 수 치료 목욕에서 재활 치료법까지
07 오감요법 시청각 자료를 총동원하여 오감을 자극한다.
08 관장요법 장을 세척하여 독소를 제거한다.
09 심층근육 자극요법 굵고 긴 바늘로 심층근육을 자극한다.
10 고열요법 체온을 올려 질병에 맞선다.
11 양자의학 양자 에너지를 분석하여 미세 전자파로 자극한다.
12 주스 요법 과일과 야채의 생기에너지를 마신다.
13 뇨요법 자기 소변을 마셔 생리기전을 자극한다.
14 테이핑 요법 신축성 있는 테이프를 사용하여 피부와 근육 사이를 자극한다.

참고문헌

오늘날의 개인들은 능동적이고 주체적인 소비에 더하여 이전에 비해 더욱 ‘세련된sophisticated’ 소비자로 거듭나고 있다. 이 세련된 건강 소비자들은 자신이 소비할 의료 관련 상품을 스스로 선택하게 되었고, 이러한 경향에 발맞추어 사회에서는 보완대체의학에 대한 관심이 폭증하고 있다. 이처럼 병원과 약국에만 의존하던 기존의 건강관리 시스템 대신 새로운 사회약들이 대거 등장하게 된 것은 기존 의료 시스템이 지닌 다음과 같은 한계들 때문이기도 하다.
첫째, 정통 의료 시스템 자체가 불완전하다. 아직도 감기(경증질환), 암(중증질환), 성인병(당뇨, 고혈압, 고지혈증 등의 만성질환)과 같은 일련의 질병들이 정복되지 않았을 뿐 아니라 스트레스의 징후도 줄이지 못한다.
둘째, 사람들은 현대 의료 체계의 기능 방식에도 불만이 적지 않다. 오랜 기다림, 전문의를 찾아다녀야 하는 불편함, 고비용 등이 이에 속한다.
셋째, 정통 의료의 핵심인 약물과 수술의 부작용에 대한 우려다. 대표적으로 탈리도마이드 사건을 예로 들 수 있다. 탈리도마이드는 1953년 서독에서 개발된 진정·수면제로, 1961년까지 유럽을 중심으로 세계적으로 유통되었다. 이 당시 탈리도마이드는 동물실험에서 부작용이 발견되지 않았고, 인체에서 혈관 형성을 방해한다는 부작용도 드러나지 않은 상황이었다. 그 결과 임산부들이 입덧 치료제로 이 약을 활용했고, 팔다리가 짧거나 아예 생기지 않는 ‘해표상 기형’ 피해자들이 1만 2,000명 이상 태어나고 수천 명이 사망하는 참극이 벌어졌다. 오늘날의 소비자들은 현대의학의 이런 예기치 못한 부작용이 과거의 일에만 국한되지 않고 앞으로도 얼마든지 다시 생겨날 수 있다는 불안감을 떨치지 못하고 있다.
넷째, 의사와 환자 간의 비대칭적 권력 관계 역시 소비자 입장에서는 부담스럽다. 이 때문에 현대인들은 수동적인 환자의 역할에서 벗어나고자 권위주의적이지 않은 의사를 찾아 이곳저곳 ‘메디컬 쇼핑’을 하기도 한다.
다섯째, 정통 의료가 지향하는 ‘이원론(신체와 마음을 분리해서 다루는 의료)’에 반대하는 소비자도 늘고 있다. 이들은 이런 이원론을 종교적·철학적으로 수용하기 어렵다고 믿는다.
이런 이유들이 복합되어 오늘날에는 건강과 질병에 대한 생의학적 모형을 기반으로 하는 정통 의료와 병행하여 건강관리를 위한 보완대체의료가 계속하여 그 비중을 높여가고 있다.
이처럼 21세기에 이르러 정통 의료의 상징인 약물 치료는 한계를 맞이하고 있고, 그동안 단순히 묘약으로만 간주되어 왔던 것들이 비로소 사회약이라는 이름으로 제자리를 찾게 되었다.

_ 〈Chapter 1 약물 VS. 사회약〉 중에서