어쩌겠어, 이게 나인 걸!

PROLOGUE　• 6p

PART 1. 선인장 가면을 벗으며
애써 강한 척은 그만할래

나만의 경계 • 16p | 오늘은 어떤 얼굴로 • 18p | 센 척도 쉽지 않아 • 20p | 가식조절장애 • 22p | 포장하기 • 24p | 스스로 상처 내기 • 26p | 신경 끄기 • 28p | 관계의 끈 • 30p | 누가 나인지 • 32p | 진정한 친구 • 34p | 내가 웃어줄게 • 36p | 내가 문제 • 38p | 당당하게 울기 • 40p | 자라고 있다 • 42p | 쓸모 있는 사람 • 44p | 참 무서운 말 • 46p | 든든한 길 • 48p | 미친 스펙 • 50p | 널 위해 그런 거야 • 52p | 듣지 마 • 54p | 상처에서 난 꿈• 56p | 멍청이로 살기 • 58p | 받아주지 말아요 • 60p | 자발적 히키코모리 • 62p | 인생의 고수 • 64p | 둥글게 둥글게 • 66p
+ 내 모습 그대로 ME밍아웃 • 68p

PART 2. 있어빌리티 가면을 벗으며
‘있어 보이는 척’은 피곤해

무시당하기 싫어서 • 72p | 보여줘야만 해 • 74p | 없어도 있는 척 • 76p | 셀카 중독 • 78p | 음식은 식어야 제맛 • 80p | 미슐랭0스타 • 82p | 아는 척 • 84p | 계산하는 관계 • 86p | 쇼핑으로는 채워지지 않아 • 88p | 단호박 • 90p | 어장관리 • 92p | 사진 기사 • 94p | 주말엔 • 96p | 허언증 말기 • 98p | 금으로 만든 친구 • 100p | 절반의 행복 • 102p | 하늘만 봐도 • 104p | 행복 장착 • 106p
+ 내 모습 그대로 ME밍아웃 • 108p

PART 3. 유리가면을 벗으며
억지로 좋은 사람이 되지 않을래

툭하면 쨍그랑 • 112p | 100점짜리 착한 척 • 114p | 천사가 아니야 • 116p | 마음의 적신호 • 118p | 웃으면 병이 와요 • 120p | 슬픔ㅇㅈ • 122p | 마음의 가뭄 • 124p | 겸손 떨기 • 126p | 당신의 점수는요 • 128p | 물로 보지 마 • 130p | 필요한 감정 • 132p | 근사한 마침표 • 134p | 마음이 텅 • 136p | 나의 조각을 찾아서 • 138p | 끼리끼리 • 140p | 마음 한 치수 • 142p | 그럴 때도 있었지 • 144p | 처방전이 필요해 • 146p | 나태할 자유 • 148p
+ 내 모습 그대로 ME밍아웃 150p

PART 4. 핫도그 가면을 벗으며
어쩌겠어, 이게 나인 걸!

나를 보여주면 • 154p | 너나 나나 • 156p | 자랑스러운 콤플렉스 • 158p | 난 참 예쁜 사람 • 160p | 깜깜해 • 162p | ‘좋아요’ 먹고 살기 • 164p | 내 속엔 내가 너무도 많아 • 166p | 마른 사람들 • 168p | 억지로 꼽사리 • 170p | 아무 말 • 172p | 휴우 • 174p | 거짓말 울렁증 • 176p | 얼굴에 다 써 있다 • 178p | 스트레스 날리기 • 180p | 공감하는 척 • 182p | 타인의 인정 • 184p | 싫증이라는 사치 • 186p | 우수수 • 188p | 마음부자 되는 날 • 190p | 사랑하세요 • 192p | 오늘이 가장 중요한 날 • 194p | 어차피 다 이상해 • 196p
+ 내 모습 그대로 ME밍아웃 • 198p

PART 5. 털복숭이 가면을 벗으며
더 이상 숨지 않을래

아무도 몰랐으면 • 202p | 겹겹이 • 204p | 숨겨줘 • 206p | 익명의 봉투 • 208p | 수식어라는 껍데기 • 210p | 칭찬받고 싶어 • 212p | 철들어야 한다 • 214p | 색안경 • 216p | 성숙하면 상 주나 • 218p | 어른들의 세계 • 220p | 피노키오가 되려면 • 222p | 떠날까 봐 • 224p | 내가 더 좋아해 • 226p | 연애 주의사항 • 228p | 참 잘 어울려요 • 230p | 생각하는 대로 • 232p | 네 소중한 꿈 • 234p | 성공한 삶 • 236p | 행복해질 거야 • 268p | 이 순간이 소중해 • 240p | 최고로 응원해 • 242p | 행복 100g만 주세요 • 244p | 행복으로 가는 길 • 246p | 나라는 씨앗 • 248p
+ 내 모습 그대로 ME밍아웃 • 250p

EPILOGUE • 252p

기쁜 표정, 슬픈 표정, 화난 표정…….
우리는 많은 표정을 가지고 있습니다.
그런데 어른이 되면서
표정을 숨기는 버릇이 생겼습니다.

기쁠 때 웃고, 슬플 때 울고,
화날 때 인상을 써야 하는데
감정을 숨기느라 정신이 없어요.

대신, 가짜 감정 가면을 씁니다.
오늘도 수많은 표정 가면들을 가지고
집 밖을 나서요.

어른은 자기감정을 드러내면 안 되는 걸까요?
어른스러운 건, 감정을 잘 숨기는 걸까요?
-<오늘은 어떤 얼굴로> 중에서

우리는 모두 스위치를 가지고 있어요.
타인의 시선을 의식하는 스위치.

ON!
스위치가 켜지면,
듣지 않아도 될 말들에 귀를 기울이고,
아주 사소한 것에 집착을 합니다.

그런데 우리는 쓸데없는 말들을 다~ 들을 필요도 없고,
계속해서 신경을 곤두세우며 주위를 살필 필요도 없어요.
중요한 건 타인이 아닌 나 자신이니까요.
나보다 남들이 먼저 신경 쓰인다면?

OFF!
스위치를 내리세요.
신경 끄면 그만이에요!
- <신경 끄기> 중에서