피라미드 골프

머리말
1장 _ 골프란 무엇일까?
2장 _ 골프의 역사
3장 _ 피라미드 이론
4장 _ 골프 게임 종류
5장 _ 골프 정복
6장 _ 멘탈이란?
7장 _ 골프 티칭 자세
8장 _ 골프 인체공학이란?
9장 _ 스윙 전 무엇을 점검해야 하나?
10장 _ 프리샷 루틴이란?
11장 _ 스윙 프리샷 루틴 순서
12장 _ 볼의 구질
13장 _ 골프 영상이란?
14장 _ 골프 스윙이란?
15장 _ 백스윙이란?
16장 _ 다운스윙이란?
17장 _ 임팩트란?
18장 _ 팔로 스루란?
19장 _ 피니시란?
20장 _ 파워게임이란?
21장 _ 쇼트게임이란?
22장 _ 어프로치샷 3대 요소
23장 _ 벙커샷이란?
24장 _ 퍼팅게임이란?
25장 _ 트러블샷이란?
26장 _ 장타 팁은?
27장 _ 골프 연습과 교정방법
28장 _ 골프 레슨 방법
29장 _ 골프 지식

― 리듬과 템포(Rhythm&Tempo): 리듬은 가속도를 말하고, 템포는 각속도를 뜻한다. 리듬과 템포는 올바른 임팩트 타이밍을 가져온다.
― 래깅(Lagging)현상: 백스윙 톱에서 손목 코킹 꺾어진 앵글을 그대로 유지하고 다운스윙하는 동작 이다.
― 반력벽(Left Pivot): 측방이동에서 만들어 지고 느껴야 한다. 즉 왼발바닥, 무릎, 왼쪽 어깨 측을 말한다.

― 종아리가 지면에서 수직으로 선다.
― 엉덩이를 뒤로 빼면서 상체를 숙여 대퇴가 뒤로 가도록 한다.
― 척추 기울기를 23도로 해서 지구 자전축 기울기에 맞춘다. 목뼈 경추에서 꼬리뼈까지 바르게 편다.
― 두 팔은 가슴 옆에 붙여서 어깨와 함께 떨어트린다. 간격은 클럽 길이가 길수록 멀리둔다.
― 아랫배 복부는 위로 끌어당겨 공간을 확보한다.
― 가슴은 살짝 앞으로 내밀어 체중이 앞 발바닥에 오게 한다.
― 턱은 당기거나 들지 말고 머리는 하늘을 향한 방향으로 선다.

― 머리 움직임 방향은 클럽헤드 속도를 느리게 한다.
― 스쿱이란 오른 손목을 써서 빨리 꺾는 것이다.
― 원심력에 견디지 못하고 몸이 앞으로 넘어지는 현상을 잡아야 한다.
― 임팩트 후 릴리즈 로테이션 다음, 왼쪽 손목을 꺾어 높이 들면 머리와 몸이 나가는 것을 방지할 수 있다.
― 팔로 스루 중 그립과 밀착된 손의 압력에 변화를 주면 암(arm) 스윙으로 변하는 원인이 된다.
― 릴리즈 구간에서 왼팔이 굽거나, 로테이션 구간에서 왼팔을 당기면 치킨윙의 원인이 된다.
― 골퍼의 유연성에 따라 스윙 아크, 팔로 스루의 각은 변한다.
― 팔로 스루 2에서 머리와 시야를 돌리지 않으면 완전한 전환이 일어나지 않는다.