책 이미지

eBook 미리보기
책 정보
· 제목 : 네 몸의 독립군이 되어라 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788970651231
· 쪽수 : 220쪽
· 출판일 : 2007-11-29
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788970651231
· 쪽수 : 220쪽
· 출판일 : 2007-11-29
책 소개
한국인의 체질에 맞는 요가 수련을 위한 108가지 질문과 대답을 통해 스스로의 몸과 마음을 다스리는 방법을 가르쳐준다. 저자는 요가가 다이어트나 미용에 미치는 관계나 스트레스 해소법 같은 질문에서부터 우리나라 전통수련과 요가 수련의 차이점 같은 어려운 질문까지, 요가에 관한 다양한 의문에 상세히 답한다.
목차
제1장/요가가 궁금하다
요가수련의 이모저모/초보자를 위한 요가 상식/요가의 철학적 원리
제2장/정통요가 실수련
요가 운동법/요가 호흡법/요가 명상법
제3장/요가수행의 정신
스승과 제자/요가 수련 철학과 정신/올바른 요가 지도자를 위하여
제4장/내가 서 있는 이 땅의 요가가 곧 세계적인 요가다
저자소개
리뷰
이다*
★★★★★(10)
([마이리뷰]요가란 무엇인가의 답을 주는 책)
자세히
*
★★★★★(10)
([마이리뷰]독립군 !!! 이 글귀가 좋다.)
자세히
하늘*
★★★★★(10)
([마이리뷰]요가의 백과사전)
자세히
sce********
★★★★☆(8)
([마이리뷰]이 책 좀 짱인듯 해요. ^^)
자세히
ran**
★★★★★(10)
([마이리뷰]요가와 함께 하는 사람들에게 보..)
자세히
유*
★★★★★(10)
([마이리뷰]우리의 현실! 건강의 독립군이 ..)
자세히
동대*
★★★☆☆(6)
([마이리뷰]홍익요가 - 생활 요가가 되어라)
자세히
opp******
★★★★★(10)
([마이리뷰]정말 드물게 만난 좋은 요가 가..)
자세히
책속에서
9. 명상 중 떠오르는 잡념을 어떻게 없애나요?
초보자는 명상을 할 때 촛불이나 벽면에 찍은 점을 응시하거나 자신의 코끝을 응시하십시오. 물론 촛불이 흔들릴 수 있으나 가만히 잘 관찰해 보세요. 자신이 흔들리고 있지 않나요? 그 순간을 포착해 보십시오.-본문 126p 중에서
4. 요가의 호흡법에는 어떤 단계가 있습니까?
요가의 운동법인 아사나에 동작을 취하고, 유지하고, 푸는 3단계의 과정이 있듯이 호흡인 프라나야마도 3단계를 거칩니다. 들이마시고, 멈추고, 내쉬는 과정이 그것입니다. 이 세 과정에서 생기는 프라나 즉, 기(氣)를 어떻게 조절하고 통제할 것인가가 요가 호흡의 핵심입니다.
요가에는 많은 종류의 호흡 방법이 있고 그것을 숙달시키고 발전하는 기술도 많습니다. 여기서는 가장 공통적이고 기본적인 것만을 말하는 것이니 오해하지 마시길 바랍니다. 왜냐하면 호흡법을 잘못 배우거나 임의로 연습하면 물에 체하고 밥에 체하듯 기에도 체할 수 있기 때문입니다.-본문 97p 중에서
추천도서
분야의 베스트셀러 >