십중팔구 암에게 이긴다

책을 펴내며) 암은 십중팔구 이길 수 있는 병이다 4

Part 1. 누구나 암에 걸릴 수 있다
"얼마나 살 수 있느냐"고 묻지 말고 "어떻게 해야 사느냐"고 물어라 14
인간은 모두 잠재된 암 환자다 19
건강하게 오래 살려면 유전자의 돌연변이를 막아라 26
암 환자 가족이라면 유전성 암에 주의하라 33
다른 사람의 기적이 내게도 일어나리라고 믿지 마라 39
<핵심정리&glt; 꼭 지켜야 할 암 예방수칙7 45

Part 2. 몸의 이상을 느낀 후에는 이미 중증 암 환자
암으로 죽을 확률 급증하는 40~50대 50
진짜 무서운 암은 소리 없이 온다 56
암세포 키우지 않으려면 끈질기게 감시하라 62
두려워서 병원검진을 피하는 것보다 어리석은 짓은 없다 68
<핵심정리&glt; 당장 암 검진 시작해야 하는 암 고위험군7 73

Part 3. 내 몸이 보내는 최후의 신호마저 놓치지 마라
감기나 천식도 아닌데 기침과 가래가 끊이지 않는다; 폐암 78
윗배가 자주 아프고 소화불량 증세가 지속된다; 위암 83
오른쪽 윗배가 자주 아프고 심하게 식욕이 없다; 간암 90
설사와 변비가 반복되고 배변 후에도 시원치 않다; 대장암 97
가슴에 멍울이 잡히고 유두에서 분비물이 나온다; 유방암 106
생리도 아닌데 출혈이 있고 질 분비물이 많아진다; 자궁암 115
소변이 잘 나오지 않고 소변줄기도 가늘며 잔뇨감이 심하다; 전립선암 125
통증은 없는데 소변에 피가 비친다; 방광암 134
복통이 잦고 체중이 자꾸 준다; 췌장암 141
<핵심정리&glt; 늦기 전에 병원에 달려가야 할 주요 암의 증상 148

Part 4. 담배만 끊어도 암으로 죽을 확률 30%는 낮출 수 있다
의사의 양심을 걸고 '담배 없는 세상'을 위해 뛴다 152
담배 때문에 하루 137명, 매년 15만 명이 죽어간다 160
후쿠시마 방사능보다 위험한 악성 발암물질, 담배 166
흡연하면 폐암만 걱정된다? 천만에 174
스트레스에 시달리느니 차라리 담배를 피우겠다? 183
암으로 죽기 싫으면 담배부터 끊어라 188
<핵심정리&glt; 최악의 독극물 마약, 담배가 일으키는 질환 202

Part 5. 걸어야 산다! 운동화 신고 빨리 자주 걸어라
적게 먹고 많이 움직여야 건강한 인간의 유전자 206
질병을 예방하려면 규칙적으로 꾸준히 운동하라 212
운동할 시간이 없다? '운출생운'으로 유전자 건강을 지켜라 216
<핵심정리&glt; 신체 활동량 늘리는 '운출생운' 실천요령10 223

Part 6. 난치의 암은 있어도 불치의 암은 없다
절망은 암세포보다 빨리 암 환자를 죽인다 226
부작용은 줄이고 완치율은 높인 최신 암 치료기술 232
환자에게 병명과 병기를 숨기지 마라 241
'너무' 짜고 맵고 기름진 음식만 피하고 고르게 섭취하라 246
암 치료 후 부작용과 재발 방지하는 건강한 생활습관 254
<핵심정리&glt; 암 환자가 꼭 지켜야 할 암 극복 수칙6 260