등산 구급법

서문 02
목차 04
이 책의 특징과 사용법 08

제1장 산에서 생기는 부상 09
찰과상, 절상, 좌상 10
타박상과 염좌 14
탈구 16
장딴지 경련과 근단열 18
골절 20
두경부의 외상 22
실족 추락으로 생긴 외상 24
눈의 외상 26
급성 요통 28
무릎 관절통 30
손가락 부상 32
발꿈치 까짐과 물집 34
손발톱 부상 36
동물의 습격 38
뱀에 물림 40
벌레에 물림 42
식물에 의한 중독 44
화상 46
골다공증 48

제2장 산에서 생기는 질병 49
감기 50
복통 52
식중독 54
열중증 56
탈수증 58
의식상실 60
하지정맥류와 정맥혈전증 62
협심증, 심근경색, 심부전 64
뇌졸중 68
입속의 통증 72
기도 폐색(목에 이물질이 걸림) 74
비출혈(코피) 76
음주와 흡연의 폐해 77
일산화탄소 중독 78
화산가스 중독 80
등산 중의 돌연사와 자기관리 82

제3장 등산 형태별 산에서의 부상과 질병 83
<봄 산과 여름 산> 햇볕에 그을림 84
<여름 산> 벼락 86
<계곡등반> 물에 빠져 호흡이 곤란함 88
<설산> 설맹 90
<설산> 눈사태 91
<설산> 저체온증 92
<설산> 동상 96
<해외 등산> 고산병 100
<해외 등산> 간염 104
<해외 등산> 광견병과 파상풍 106
산소포화도 측정기 108

제4장 자가 응급처치
긴급도의 체크 방법 110
심폐소생술의 순서 112
출혈 → 지혈법 114
의식상실 → 기도의 확보 116
호흡정지 → 인공호흡 118
심장정지 → 심장마사지 120
부상자를 눕히는 방법 122
후송 방법 124
구급상자 128
비상 장비 목록 130
비상시 구조 의뢰 연락처 132
자동체외식 제세동기 134

제5장 등산 전의 준비 135
등산 전의 건강검진 136
트레이닝 138
스트레칭 142
테이핑 요법 145
수분 섭취와 보충제 148
유용한 인터넷 사이트 150
긴급 연락 메모 카드 151
생활습관병과 산 152
등산 시 유용한 한약들 54
찾아보기 155