움직임 해부학

워밍업과 유연성 제고를 위한 동작/ 강화운동/ 협응운동 2. 몸통과 목동작/ 척추뼈의 구조/ 추간판의 체중 부하 양성/ 척추 전굴의 영향 척추의 유연성/ 척추의 가동성/ 몸통의 근육/ 심층 척추 근육/ 표면 척추 근육 기능적 및 실용적 고려사항/ 요추의 만곡/ 흉추부위/ 경추부위/ 실습 페이지: 몸통과 목 3. 어깨동작/ 어깨의 유연성/ 어깨 근육의 강화/ 어깨 근육의 협응동작/ 실습 페이지: 어깨 4. 주관절과 전완동작/ 유연성/ 근력/ 협응 동작 5. 손목과 손손목의 동작/ 손목의 유연성/ 손목의 힘과 협응 작용/ 손/ 손가락의 동작과 유연성 손의 근력/ 손의 협응 작용/ 실습 페이지: 주관절, 손목과 손 6. 고관절동작/ 고관절의 유연성/ 고관절의 근력/ 고관절의 협응 작용/ 실습 페이지: 고관절 7. 슬관절동작/ 슬관절의 뼈/ 슬관절의 유연성/ 슬관절의 근력/ 실습 페이지: 슬관절 8. 발목과 발동작/ 발목의 유연성/ 발의 유연성/ 발목과 발 근육의 작용/ 발목과 발의 협응 동작 실습 페이지: 발목과 발 9. 고관절, 무릎, 발의 협응 작용고관절부터의 협응 연습/ 발로부터의 협응 연습/ 쁠리에 동작/ 스윙 동작/ 발끝 서기 도약에서의 충격 완화/ 보행시의 충격완화/ 보행의 추진력/ 달리기 추진력/ 도약의 추진력 찾아보기