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책 정보
· 제목 : 퓨전 워크아웃 (피트니스, 요가, 필라테스, 발레)
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 예체능계열 > 체육
· ISBN : 9788972244745
· 쪽수 : 297쪽
· 출판일 : 2020-02-27
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 예체능계열 > 체육
· ISBN : 9788972244745
· 쪽수 : 297쪽
· 출판일 : 2020-02-27
목차
PART I 퓨전 워크아웃의 기초
1. 퓨전 워크아웃이란?
2. 시작하기
3. 명상과 의지
PART II 퓨전 운동
4. 워밍업
5. 스텐딩 근력강화 운동, 균형, 유연성 운동
6. 마루에서 근력강화, 균형, 유연성 운동
7. 안정 및 회복 운동
PART III 퓨전 워크아웃 시스템
8. 퓨전 워크아웃 - 운동 강도에 따라
9. 퓨전 워크아웃 - 운동 운영시간에 따라
10. 퓨전 워크아웃 - 신체의 부위별 훈련 목표에 따라
11. 퓨전 워크아웃 - 다양한 대상자에 따라
