근력강화 밴드운동

운동 찾기 vi
감사의 말 xiv
서론 xv

제 1 부탄성 저항 훈련의 개요
(Basics of Elastic Resistance Training)
1 탄성 저항의 개요 (Elastic Resistance Explained)
2 밴드의 개요 (Band Basics)
3 적용과 평가 (Application and Assessment)

제2부 탄성 저항 운동과 워크아웃
(Elastic Resistance Exercises and Workouts)
4 유연성 (Flexibility)
5 단독 관절과 근육의 운동 (Joint and Muscle Isolation)
6 상체 근력강화 (Upper Body Strength) 7 하체 근력강화 (Lower Body Strength)
8 코어 안정성 (Core Stability)
9 전신 운동 (Total Body)
10 노인 (Older Adults)

제3부 탄성 저항 프로그램
(Elastic Resistance Programs)
11 최적의 피트니스 (Optimal Fitness)
12 팀 스포츠 (Team Sports)
13 개인 스포츠 (Individual Sports)
14 재활 (Rehabilitation)

참고문헌 241
저자에 대해 245