바른자세와 효과적인 움직임을 위한 근막시스템

PART 1 근막 물질: 가동 신체의 발판과 공간
(Myofascial material:The scaffolding and space of the moving body)
CHAPTER 1 근막의 형태(The form of fascia)
CHAPTER 2 움직임의 모양/사람의 운동 진화(The shape of movement / human evolution in motion)
CHAPTER 3 신체의 움직임과 감정(The body in motion and emotion)
CHAPTER 4 다양한 시각-게임규칙, 게임계획과 신체분석
(Different ways of seeing-game rules, game plans, and body analysis)
CHAPTER 5 둥근 세상에서 꼭 필요한 모서리(The essential corners in a round world)
CHAPTER 6 나선(Spirals)
CHAPTER 7 코어의 개념(Concepts of core)
CHAPTER 8 팔, 사선 연결과 능동 움직임(Arms, oblique connections, and active movement)
PART 2 근막과 동적 신체: 공간 사용과 협응
(Fascia and the dynamic body Spatial use and coordination)
CHAPTER 9 요가(Yoga)
CHAPTER 10 필라테스(Pilates) 161
CHAPTER 11 트레이닝, 웨이트 워크와 스포츠(Training, weight work, and sports specifics)
CHAPTER 12 노화 과정-생애주기에 따른 근막 효율성(Aging process-myofascial efficiency throughout life stages)
CHAPTER 13 환경-내적/외적 공간과 우리가 환경을 인지하고 사용하는 방법(Environmental matters-internal and external space and how we perceive and use it)